सेहत / फिटनेस

गर्मियों में दही खाने को अनेकों फायदें...

Posted Date : 15-Apr-2019



गर्मियों में सभी दही खाना पसंद करते हैं जो हमारे शरीर को गर्मियों स्वस्थ रखता है। जो हमारे लिए गर्मियों में बेहद फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि गर्मियों में दही खाने के क्या फायदें होते हैं।

दही खाने के फायदे-
- आपको बता दें कि दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है क्योंकि इसमें वो सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो एक संतुलित आहार में होने चाहिए।

- दूध प्रोटीन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। अगर आप वजन घटा रहे हैं तो आपके लिए लो-फैट दूध फुल-फैट से बेहतर है।
 
- फुल-फैट दूध से बने 100 ग्राम दही में 6 0 कैलोरी होती है जबकि लो-फैट दूध के दही में 22 कैलोरी होती है।

- दही अगर दोपहर में खाई जाए तो इसके फायदे अधिक होते हैं। कोशिश करें कि दही दिन में दो बजे से पहले खा लें।




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