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अंतरराष्ट्रीय

  • पूर्वी जेरुसलम में हुई झड़प में 100 से अधिक लोग घायल
    पूर्वी जेरुसलम में हुई झड़प में 100 से अधिक लोग घायल

    जेरुसलम, 23 अप्रैल | सुदूर यहूदी कार्यकर्ताओं, फिलिस्तीनियों और इजरायली पुलिस के बीच पूर्वी यरुशलम में हुई झड़पों में कई लोग घायल हुए हैं। पुलिस ने फिलिस्तीनियों और अति-राष्ट्रवादी यहूदी प्रदर्शनकारियों को अलग रखने की कोशिश की, तो वहां हिंसा भड़क गई।

    बढ़ती राष्ट्रवादी और धार्मिक तनाव के बीच यह इजरायल के कब्जे वाले क्षेत्र में टकराव की रातों की तरह है।

    1967 के मध्य पूर्व युद्ध के बाद से इजरायल ने पूर्वी यरुशलम पर कब्जा कर लिया था और पूरे शहर को अपनी राजधानी मानता है, हालांकि यह अंतरराष्ट्रीय समुदाय के विशाल बहुमत द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है। वहीं फिलिस्तीनियों ने पूर्वी यरुशलम को एक स्वतंत्र राज्य की भावी राजधानी के रूप में दावा किया है।

    जेरूसलम के ओल्ड सिटी के दमिश्क गेट प्रवेश द्वार की ओर जाने वाले अल्ट्रा-नेशनलिस्ट लेहवा समूह के सैकड़ों यहूदी चरमपंथियों के बाद, गुरुवार की रात में सबसे भयंकर लड़ाई छिड़ गई, जहां बड़ी संख्या में फिलिस्तीनियों ने एकत्रित होकर "डेथ टू अरब" का जाप किया।

    दोनों पक्षों के बीच पत्थर और बोतलें फेंकी गईं और पुलिस ने भीड़ को तितर-बितर करने की कोशिश के लिए स्टन ग्रेनेड, आंसू गैस और पानी की तोप का इस्तेमाल किया।

    इस सप्ताह यरूशलेम में अरबों पर यहूदियों द्वारा कई हमले किए गए हैं, जिसमें एक ऐसी घटना भी शामिल है, जिसमें यहूदी युवाओं ने अरब विरोधी नारे लगाए और एक अरब ड्राइवर के साथ मारपीट की जो उनके साथ प्रतिशोध लेने के लिए रुका था।(आईएएनएस)

राष्ट्रीय

  • ढाका अग्निकांड में महिला, सुरक्षाकर्मी की मौत, 17 घायल
    ढाका अग्निकांड में महिला, सुरक्षाकर्मी की मौत, 17 घायल

    सुमी खान 

    ढाका, 23 अप्रैल | ढाका में छह मंजिला इमारत में आग लगने से एक सुरक्षाकर्मी सहित दो लोगों की मौत हो गई और कम से कम 17 लोग घायल हो गए, जिनमें तीन दमकलकर्मी भी शामिल हैं। घटना सघन जनसंख्या घनत्व वाले अरमानीटोला इलाके की है। आग शुक्रवार तड़के तीन बजे लगी।

    बांग्लादेश फायर सर्विस और सिविल डिफेंस के महानिदेशक ब्रिगेडियर जनरल एमजी सज्जाद हुसैन ने आईएएनएस को बताया कि हाजी मूसा हवेली की पहली मंजिल पर रासायनिक भंडारण में आग लग गई।

    अग्नि सेवा और नागरिक सुरक्षा की सत्रह इकाइयों ने तीन घंटे के कठिन संघर्ष के बाद आग को नियंत्रित करने में कामयाबी हासिल की।

    पुराने ढाका में बाबूबाजार ब्रिज के बगल में, अरमानीटोला में छह मंजिला इमारत में एक रासायनिक भंडारण और भूतल पर कुछ दुकानें हैं, जबकि किरायेदार ऊपरी मंजिल में रह रहे थे।

    सुरक्षा गार्ड का शव इमारत से बरामद किया गया था और एक गंभीर रूप से घायल महिला की अस्पताल ले जाने के दौरान मौत हो गई। दमकल अधिकारी ने इसकी पुष्टि की। वहीं इमारत में मौजूद अन्य लोगों को क्रेन की सहायता से बचाया गया।(आईएएनएस)

राजनीति

  • कुलदीप सेंगर की बीवी का टिकट काट BJP ने पूर्व MLC की पत्नी का ऐन वक्त पर करवाया नामांकन
    कुलदीप सेंगर की बीवी का टिकट काट BJP ने पूर्व MLC की पत्नी का ऐन वक्त पर करवाया नामांकन

    -अनुज गुप्‍ता

    उन्नाव. उत्तर प्रदेश के उन्नाव में त्रिस्तरीय पंचायत चुनाव में नामांकन प्रक्रिया गुरुवार को समाप्त हो गई. बता दें कि यहां उन्नाव जिला पंचायत अध्यक्ष पद की सीट ‘हॉट’ बनी हुई है. दरअसल, वार्ड नंबर-22 (फतेहपुर चौरासी तृतीय) सीट से कुलदीप सिंह सेंगर की पत्नी और निवर्तमान जिला पंचायत अध्यक्ष संगीता सेंगर का बीजेपी ने समर्थन रद्द कर दिया था. अब इसी सीट पर पार्टी ने क्षत्रिय प्रत्याशी के तौर पर दिवंगत एमएलसी अजीत सिंह की पत्नी शकुन सिंह को प्रत्याशी घोषित किया है. शकुन सिंह ने नामांकन पर्चा दाखिल कर अपनी दावेदारी पेश कर दी है. शकुन की एंट्री से जिले की राजनीतिक सियासत गरम हो गई है.

    नामांकन के दौरान प्रत्याशी के साथ काफी संख्या में समर्थक पहुंचे, जिन्हें कलेक्ट्रेट से दूर रोका गया. वहीं, नामांकन स्थलों पर भारी संख्या में फोर्स तैनात रहा. उन्नाव में तीसरे चरण में त्रिस्तरीय पंचायत चुनाव की रणभेरी बज चुकी है. उन्नाव में 26 अप्रैल को मतदान होगा. उन्नाव में 1040 ग्राम प्रधान, 1319 क्षेत्र पंचायत और 51 जिला पंचायत सदस्य पद के साथ ही 12902 ग्राम पंचायत सदस्य पद पर नामांकन प्रक्रिया 15 अप्रैल को समाप्त हो गई.

    ...जब संगीता का कटा टिकट
    बता दें कि 7 अप्रैल को बीजेपी समर्थित प्रत्याशी की जारी सूची में जेल में बंद पूर्व विधायक कुलदीप सिंह सेंगर की पत्नी निवर्तमान जिला पंचायत अध्यक्ष को वार्ड नंबर 22 फतेहपुर चौरासी तृतीय सीट से बीजेपी ने समर्थन देकर प्रत्यशी घोषित किया था. इसके बाद विपक्ष व रेप पीड़िता ने बीजेपी की छवि पर सवाल खड़े कर संगीता सेंगर के बीजेपी समर्थित प्रत्याशी पर हमला बोल दिया. राजनीतिक सरगर्मी बढ़ता देख 11 अप्रैल को बीजेपी प्रदेश अध्यक्ष स्वतंत्र देव सिंह ने बयान जारी कर संगीता सेंगर का समर्थन रद्द कर दिया.
    फतेहपुर चौरासी तृतीय सीट भी रिक्त हो गई. काफी उठापटक के बीच नामांकन के आखिरी दिन 15 अप्रैल की शाम करीब 4 बजे पूर्व बीजेपी एमएलसी अजीत सिंह की पत्नी शकुन सिंह पर बीजेपी ने आखिरी समय पर दांव लगाया और पार्टी समर्थित प्रत्याशी घोषित किया. शकुन सिंह ने अपने बेटे बीजेपी नेता शशांक शेखर सिंह के साथ नामांकन कराया है.

    बीजेपी से चुनावी मुकाबला
    पूर्व एमएलसी की पत्नी शकुन सिंह इससे पहले भगवंतनगर विधानसभा क्षेत्र से चुनाव लड़ चुकी हैं. वहीं 2017 में अजीत सिंह के पुत्र शशांक शेखर सिंह ने सपा/बीएसपी के गठबंधन में बीएसपी प्रत्याशी के तौर पर भगवंतनगर विधानसभा सीट से चुनाव मैदान में थे और बीजेपी प्रत्याशी मौजूदा यूपी विधानसभा अध्यक्ष ह्रदय नारायण दीक्षित ने चुनाव जीता था. शशांक शेखर सिंह दूसरे नंबर पर रहे थे.

    शकुन सिंह बोलीं- जनता का विश्‍वास हमारे साथ
    बीजेपी समर्थित प्रत्याशी शकुन सिंह ने नामांकन कराने के बाद मीडिया से बातचीत में कहा कि पार्टी ने समर्थन दिया है. जनता का विश्वास हमारे साथ है, जनता चुनाव जरूर जिताएगी. स्वर्गीय एमएलसी अजीत सिंह के पुत्र शशांक शेखर सिंह ने कहा कि पार्टी ने समर्थन दिया है, इसका आभार है. अपने पिता (अजीत सिंह) के पदचिन्हों पर चल रहा हूं. जनता की मदद के लिए हर समय तत्पर हूं और तत्पर रहूंगा. (news18.com)

संपादक की पसंद

  • Editor's Choice : Water in age of climate change
    Editor's Choice : Water in age of climate change

    By Sunita Narain

    We now need to be more than obsessive about water and its management as it is the basis of health and wealth

                                                                                                 
    Every year, March 22 is observed as the World Water Day. This year as we celebrate, and reiterate, the importance of water we need to remember the difference — this is the World Water Day in the age of climate change.

    This means we have to do everything that we know we need to do: Augment water availability by harvesting every drop of rainwater; use it much more efficiently so that every drop of that rainwater is valued in the food we eat or the water we flush; and ensure that every drop of that used water is reused and recycled and not degraded by pollution. This we already know and we practice.

    But this will not be enough in the age of climate change — we will have to do all we know at a faster pace, on a massive scale, and differently. Why do I say this?

    We know that climate change impacts are about heat — increased and scorching temperatures — and about variable and extreme rain. Both have a direct correlation with the water cycle. So climate change mitigation has to be about water and its management.

    Every year, we know now, is the hottest year in recorded history — till the next year comes around and breaks the record. In India, temperatures in parts of Odisha have crossed 40 degree Celsius as early as February — even before summer set in. North Indian states are breaking all records in terms of rising heat and higher than normal temperatures.

    And this is when 2021 is the year of La Niña — the Pacific water currents that are known to bring cooler temperatures globally as compared to El Niño. But Indian weather scientists say global warming has offset this cooling effect of La Niña.

    Rising heat has many implications for water security. First, it means that there will be greater evaporation from all waterbodies. It means that we need to work not just on storing water in millions of structures, but also plan for reducing losses due to evaporation. One option is to work on underground water storage — wells in other words.

    India has for too long discounted the management of groundwater systems as irrigation bureaucracies have been built on the planned canals and other surface water systems. But this will need to shift in this age of climate change and water scarcity.

    We need to find ways of reducing losses from tanks, ponds and canals as well. It’s not that evaporation losses didn’t happen in the past; but now the rates will increase with temperatures soaring. So we need to plan; we need to do more.

    Second, increased heat means that it will dry up the moisture in soils; it will make the land dusty and will increase the need for irrigation. In a country like India where the bulk of the food is still grown in rainfed regions — irrigated by rain — it will intensify land degradation and dust bowl formations. This means water management must go hand in hand with vegetation planning to improve the ability of soils to hold water, even in times of intense and prolonged heat.

    Thirdly, and obviously, heat will drive up the use of water — from drinking and irrigation to fighting fires in forests or buildings. We have already seen devastating forest fires rage in many parts of the world, and in the forests of India. This will only increase as temperatures go up. So the demand for water will increase with climate change, making it even more imperative that we do not waste — either water or wastewater.

    But this is not all. The fact is that climate change is already showing up in terms of the increasing number of extreme rain events. This means that we can expect rain to come as a flood, making the cycle of floods followed by droughts even more intense. India already has fewer rainy days in a year — it is said that it rains for just 100 hours on average in a year. Now the number of rainy days will further go down, but extreme rainy days will increase.

    This has a huge impact on our plans for water management. This means that we need to think more about flood management, not only to embank rivers but to optimise the floodwaters so that we can store them in underground and overground aquifers — wells and ponds. But it also means that we need to plan differently for the capture of rainwater.

    Currently, our water structures, the many millions that are being constructed under the Mahatma Gandhi National Rural Employment Guarantee Act, for instance, are designed for normal rainfall. But now, as extreme rains become the normal, the structures will need to be redesigned so that they last over the seasons. The bottom-line is that we must plan deliberately to capture every drop, not just of rain but of floodwater, in this age of climate change.

    Let’s then be clear; we needed to be obsessive about water and its management yesterday because water is the basis of health and wealth. But now we need to be more than obsessive — we need to be determined and deliberate. This is the real make or break of our future. (downtoearth.org.in)

संपादकीय

  • ‘छत्तीसगढ़’ का संपादकीय : अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता कुचलने का यह कैसा पद्मश्री फतवा दिया है !
    ‘छत्तीसगढ़’ का संपादकीय : अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता कुचलने का यह कैसा पद्मश्री फतवा दिया है !

    हिंदी मीडियम एक जाने-माने पत्रकार रहे आलोक मेहता ने कल एक अजीब सा ट्वीट किया है जिसका स्क्रीनशॉट जब सोशल मीडिया पर चारों तरफ देखने मिला तो पहली नजर में लगा कि यह गढ़ा हुआ फर्जी और फेक ट्वीट है, कोई भी समझदार और जिम्मेदार नागरिक, और खासकर एक पत्रकार (या भूतपूर्व पत्रकार) कैसे ऐसी कोई बात लिख सकता है। लेकिन एक दिन गुजर जाने पर जब आलोक मेहता ने यह ट्वीट अपने पेज से न हटाया है, न ही किसी तरह की शरारत की बात कही है, तो यह मानने की कोई वजह नहीं है कि यह फेक है, या उनका अकाउंट हैक करके किसी और ने लिखा है। 22 अप्रैल को उन्होंने ट्वीट किया कि जब पूरा भारत एक गंभीर संकट में है तो गैर जिम्मेदार नेताओं, पार्टियों, और मीडिया के लोगों की अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को कुछ महीनों के लिए निलंबित क्यों नहीं किया जाता? उन्होंने सवाल उठाया कि क्या अदालतों और सरकार के कोई संवैधानिक अधिकार नहीं है? इसके साथ ही उन्होंने एक दूसरी ट्वीट में किसान आंदोलन के खिलाफ लिखा उन्हें आढ़तिया, दलाल और लुटेरा कहा, और यह भी सलाह दी कि उन्हें गिरफ्तार करके जेल में क्यों नहीं डाला जा रहा?

    खैर, किसान आंदोलन के बारे में उनका जो सोचना है उस पर हम अभी नहीं जाते, लेकिन अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को निलंबित करने की जो वकालत उन्होंने की है उस पर जरूर गौर करना चाहिए। और जब एक ऐसा पत्रकार यह वकालत करता है जो कि कई अखबारों या पत्रिकाओं का संपादक रह चुका है, नियमित लेखक है, टीवी की बहसों में जाना-पहचाना चेहरा है, और उनके खुद के लिखे गए परिचय के मुताबिक वे पद्मश्री हैं, और एडिटर्स गिल्ड ऑफ इंडिया के अध्यक्ष रह चुके हैं। यह सारा परिचय पहली नजर में ऐसा कुछ भी नहीं सुझाता कि ऐसा कोई व्यक्ति अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को निलंबित करने की मांग करते हुए सरकार और अदालत को चुनौती दे कि क्या उसके पास ऐसा करने के संवैधानिक अधिकार नहीं है? और खासकर आज के कोरोना खतरे, मुसीबत के संदर्भ में जब यह मांग की जाए, तो वह और अधिक हैरान करती है। 

    उनके पद्मश्री होने पर हमें कोई हैरानी नहीं है क्योंकि केंद्र की सत्ता पर बैठी पार्टी अपनी पसंद से वैचारिक और सैद्धांतिक आधार पर बहुत से लोगों को पद्मश्री देती है जिनमें से बहुत से पत्रकार भी होते हैं। अब यह तो पत्रकार के अपने निजी सिद्धांत रहते हैं जो उसे यह सुझाएँ कि एक पत्रकार को राजकीय सम्मान लेना चाहिए, या नहीं।  हम उनके पद्मश्री होने पर भी ना तो कोई हैरानी जाहिर करना चाहते ना हमें उसमें कोई आपत्तिजनक बात लगती है क्योंकि बहुत से पत्रकार ऐसा सम्मान हासिल करते हैं जो कि उनकी खुद की पसंद और उनके खुद के सिद्धांतों का एक सुबूत होता है, लेकिन वह आज की बातचीत में महत्वहीन है। उनके परिचय का दूसरा पहलू एडिटर्स गिल्ड ऑफ इंडिया का अध्यक्ष रहना है। देश में पत्रकारों की यह एक ऐसी संस्था है जिसने बीते बरसों में बहुत से मौकों पर नौबत आने पर सरकार के साथ तनातनी के तेवर भी अख्तियार किए हैं, और कुछ टकराव से भी कतराई नहीं है। ऐसी संस्था में अध्यक्ष रहने वाले व्यक्ति को अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता का महत्व तो आम पत्रकारों से कुछ अधिक होना चाहिए। लेकिन इसमें कुछ कमी दिखाई पड़ रही है। आज जब देश में कोई सा भी तबका, एक वक्त आपातकाल लगाने वाली कांग्रेस, या अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता खत्म करने में दिलचस्पी रखने वाली कुछ दूसरी पार्टियां भी, जब कोई भी ऐसी कोई जरूरत महसूस नहीं कर रही हैं, खासकर कोरोना के संदर्भ में, देश की किसी अदालत ने भी मीडिया पर गैरजिम्मेदारी की कोई टिप्पणी नहीं की है, तब बड़े-बड़े ओहदों पर रह चुके आलोक मेहता ने अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को निलंबित करने के फतवे की अपनी ट्वीट में सुप्रीम कोर्ट, प्रधानमंत्री, और कानून मंत्री रविशंकर प्रसाद को भी टैग किया है। मतलब यही है कि वे अपनी गंभीरता को इन तीनों तक पहुंचाना चाहते हैं। यह महज बोलचाल में लिखी गई कोई हलकी बात नहीं है, वे उस पर अमल भी देखना चाहते हैं।

    आज देश में केंद्र सरकार की लापरवाही या गैर जिम्मेदारी से, या किसी राज्य सरकार की लापरवाही और गैरजिम्मेदारी से कोरोना के मोर्चे पर तबाही चल रही है, यह बात सबसे अधिक तो मीडिया के एक हिस्से में सामने आ रही है, सोशल मीडिया पर सामने आ रही है। अब नेताओं में बहुत से ऐसे नेता भी हैं जो जिम्मेदारी के साथ सच बोल रहे हैं, हकीकत सामने ला रहे हैं। पत्रकारों में भी बहुत से हैं जो सरकारी गैरजिम्मेदारी या लापरवाही के सुबूत सामने रखते हुए उन्हें अपना काम सुधारने को मजबूर कर रहे हैं या कम से कम उसकी कोशिश तो कर ही रहे हैं। क्या यह मौका अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता पर रोक लगाने का है? उसे निलंबित करने का है? ऐसी बात तो आपातकाल के बाद से आज तक किसी सबसे अधिक तानाशाही की सोच ने भी कभी नहीं की है, और ऐसे में एडिटर्स गिल्ड के अध्यक्ष रहे हुए व्यक्ति की यह बात एक बड़ा बुरा सदमा पहुंचाती है, और उसकी लोकतांत्रिक समझ की बुनियाद पर एक सवाल भी खड़ा करती है। हमारा आलोक मेहता से ना कोई परिचय है न कोई वास्ता कभी उनसे पड़ा। न उनसे दोस्ती है न दुश्मनी। इसलिए पूरी तरह तटस्थ भाव से, उनसे किसी लाग-लपेट के बिना यह बात लिखना जरूरी लग रहा है कि हिंदुस्तान में आज ऐसी सोच एक खतरे से कम नहीं है क्योंकि यह नेताओं को एक ऐसा रास्ता सुझाने की कोशिश कर रही है जो उनको किसी भी दिन सुहा भी सकता है। आपातकाल की यादें जरूर लोगों के दिमाग में ताजा हैं, लेकिन आपातकाल जैसी असीमित ताकतों से नेताओं को कोई परहेज होगा ऐसा भी नहीं लगता है। अगर तानाशाही की तोहमत के बिना, आपातकाल जैसे आरोपों के बिना, वैसे अधिकार अगर किसी नेता, सरकार, या पार्टी को मिल जाएं तो भला किसे नहीं सुहाएंगे? इसलिए आज जब ऐसी कोई सोच सार्वजनिक रूप से देश की सबसे बड़ी अदालत और देश की सबसे बड़ी सरकार के सामने रखी जा रही है, उन्हें कोंचा जा रहा है कि अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता निलंबित कर देनी चाहिए, तो यह एक बहुत ही खतरनाक नौबत है। यह लोकतंत्र के लिए भी बहुत ही खतरनाक सोच है। 

    आलोक मेहता के ट्विटर पेज पर कई लोगों ने उनके बारे में आलोचना की कई बातें कही हैं, कई लोगों ने उन्हें पद्मश्री मिलने को लेकर सत्ता से उनके घरोबे की बात लिखी है, कई लोगों ने उनकी राज्यसभा जाने की हसरत की बात लिखी है, लेकिन हम मुद्दे की बात से हटकर व्यक्ति की बात पर आना नहीं चाहते। कई पत्रकार हुए हैं जिन्होंने पद्मश्री लेना ठीक समझा है और कल पत्रकार हुए हैं जो राजनीतिक दलों के सहयोग से राज्यसभा में गए हैं। इसलिए हम उस पहलू को लोकतंत्र का दुश्मन नहीं मानते, यह लोगों की अपनी प्राथमिकता और अपने सिद्धांतों की बात है। लेकिन जब लोकतंत्र को खत्म करके अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को निलंबित करने का फतवा दिया जा रहा है, तो उस पर लोगों को गौर करना चाहिए, उस पर लोगों को सोचना चाहिए। आज के वक्त जब कोरोना पर लोगों की, संगठनों की, और मीडिया की लगातार निगरानी की जरूरत है लगातार कमजोरियों को उजागर करने की जरूरत है, उस वक्त अगर कोई ऐसी सेंसरशिप की वकालत करके उसे लागू करने की बात करते हैं तो उसके पीछे के अलोकतांत्रिक खतरों को समझना चाहिए। हम सोचने वाले लोगों को सोचने के लिए यह मुद्दा दे रहे हैं, आलोक मेहता की निंदा करना हमारा मकसद नहीं है क्योंकि उनका भारतीय लोकतंत्र में आज वैसा कोई महत्व नहीं है। लेकिन हम इस बात पर चर्चा जरूर करना चाहते हैं कि बिना किसी मौके के, बिना किसी खतरे के तानाशाही का यह फतवा क्यों दिया जा रहा है? क्या यह हिन्दुस्तानी लोकतंत्र के बर्दाश्त को टटोलने की कोई कोशिश है?

    (क्लिक करें : सुनील कुमार के ब्लॉग का हॉट लिंक)

सेहत-फिटनेस

  • कोरोना काल में इम्यूनिटी और ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के लिए जरूर खाएं ये चीजें
    कोरोना काल में इम्यूनिटी और ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के लिए जरूर खाएं ये चीजें

     

    कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण के बीच यह जरूरी हो जाता है कि हम अपनी सेहत का पूरा ख्‍याल रखें और अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिनसे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़े. साथ ही खून में ऑक्सीजन की अच्छी मात्रा बनी रहे. ऐसे में डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार हों. इस संबंध में हार्वर्ड हेल्थ और अमेरिका के फूड एंड ड्रग ऐडमिनिस्ट्रेशन की ओर से कहा गया है कि शरीर में हीमोग्लोबिन की उचित मात्रा बनाए रखने के लिए अपने आहार में कॉपर, आयरन, विटामिन के अलावा फॉलिक एसिड जरूर शामिल करना चाहिए. ये पोषक तत्‍व खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने में मददगार होंगे.

    -आलू, तिल, काजू और मशरूम में भरपूर मात्रा में कॉपर पाया जाता है.

    -इसके अलावा आयरन के लिए चिकन, मांस आदि के अलावाा बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां और दालों का सेवन कर सकते हैं.

    -विटामिन ए अंडों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा शकरकंद, गाजर, लौकी, आम और पालक आदि में भी यह पाया जाता है.
    -वहीं ओट्स, दही, अंडों, बादाम, पनीर, ब्रेड और दूध आदि में भी पर्याप्‍त मात्रा में राइबोफ्लेविन होता है. इन्‍हें भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

    -विटामिन बी3 मांसाहार से भरपूर मात्रा में लिया जा सकता है. इसके अलावा यह अनाज, रोस्टेड सूरजमुखी और लौकी के बीज, भुनी हुई मूंगफली से भी प्राप्‍त किया जा सकता है.

    -चिकन, टूना मछली, अंडे आदि से विटामिन बी5 प्राप्‍त किया जा सकता है. इसके अलावा मशरूम, मूंगफली, एवाकाडो, ब्रोकली और ब्राउन राइस आदि से भी इसकी पूर्ति की जा सकती है.

    -इसके अलावा विटामिन बी6 और बी9 भी चिकन, मछली केला, पालक आदि में भरपूर मात्रा में होते हैं.

    ये चीजें भी बढ़ाएंगी ऑक्सीजन का स्‍तर
    इसके अलावा नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप इसे भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे कई बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी. साथ ही यह ऑक्सीजन का स्‍तर बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है.

    लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें अल्कालाइन पर्याप्‍त मात्रा में पाया जाता है. साथ ही यह ऑक्सीजन को बढ़ाने में भी मदद करता है.

    अंकुरित अनाज जहां सेहत के लिए फायदेमंद होता है, वहीं यह शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने का काम भी करते हैं. इसके लिए आप अंकुरित चना, दाल और मूंग अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें) (news18.com)

मनोरंजन

  • नोरा फतेही ने माधुरी दीक्षित में हुई डांस की टक्कर, 'चोली के पीछे क्या है' पर मचा बवाल
    नोरा फतेही ने माधुरी दीक्षित में हुई डांस की टक्कर, 'चोली के पीछे क्या है' पर मचा बवाल

    मुंबईः बॉलीवुड एक्ट्रेस नोरा फतेही अपने डांस से लाखों दिलों पर राज करती हैं. वहीं माधुरी दीक्षित की भी डांस कला से कोई अनजान नही है. माधुरी जब भी स्टेज पर आती हैं, आग लगा देती हैं. उनके डांस के चर्चे सिर्फ देश में ही नहीं विदेशों में भी होते हैं. तो जरा सोचिये, जब ये दो हसीनाएं एक साथ एक ही मंच पर आएंगी तो क्या होगा. जी हां, डांस दीवाने 3 में हाल ही में माधुरी दीक्षित और नोरा फतेही की एक ही स्टेज पर धमाकेदार डांस परफॉर्मेंस देखने को मिली.

    माधुरी और नोरा ने जब एक साथ ठुमके लगाए तो हर किसी की आंखें खुली की खुली रह गईं. खास बात ये है कि जहां नोरा फतेही ने माधुरी दीक्षित के हिट नंबर 'चोली के पीछे क्या है' पर धमाकेदार मूव्ज दिखाए तो वहीं माधुरी दीक्षित ने नोरा फतेही के 'प्यार दो प्यार लो' पर तहलका मचा दिया. यह परफॉर्मेंस जिसने भी देखी दोनों की तारीफ किए बिना नहीं रह पाया.

    इस दौरान नोरा ऑरेंज कलर की बॉडीकॉन ड्रेस में बेहद खूबसूरत लग रही थीं. वहीं माधुरी दीक्षित ने रेड कलर की शिमर साड़ी पहनी हुई थी जो उनपर काफी सूट कर रही थी. माधुरी और नोरा के बीच डांस फेस ऑफ का यह वीडियो कलर्स ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है, जो फैंस के बीच खूब पसंद किया जा रहा है. खास बात ये है कि इस वीडियो में ज्यादातर कमेंट माधुरी दीक्षित के लिए आ रहे हैं. यूजर कमेंट करते हुए उनकी खूब तारीफ कर रहे हैं. (news18.com)

खेल

  • विराट ने सीजन की पहली फिफ्टी बेटी वामिका के नाम की, अनूठे अंदाज में जश्न मनाया
    विराट ने सीजन की पहली फिफ्टी बेटी वामिका के नाम की, अनूठे अंदाज में जश्न मनाया

    नई दिल्ली. आईपीएल 2021 में रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर का प्रदर्शन अब तक शानदार रहा है. पहली बार टीम ने किसी सीजन में लगातार चार मैच जीते हैं. आरसीबी ने गुरुवार को 178 रन के लक्ष्य का पीछा करते हुए राजस्थान रॉयल्स को 10 विकेट से शिकस्त दी. आरसीबी ने देवदत्त पडिक्कल (नाबाद 101) और कप्तान विराट कोहली (नाबाद 72) रन की पारी की बदौलत मैच में जीत दर्ज की. इस सीजन में कोहली का ये पहला अर्धशतक था. उन्होंने फिफ्टी पूरी करने के बाद अनूठे अंदाज में जश्न मनाया और ये पारी अपनी बेटी वामिका को समर्पित की.

    आईपीएल के आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट से विराट का वीडियो शेयर किया गया है. इसमें वो अर्धशतक के बाद डग आउट और स्टेडियम में बैठे आरसीबी के फैंस की तरफ अपना बल्ला दिखाते हैं और अपना ये अर्धशतक बेटी वामिका के नाम करते हैं. आरसीबी मैनेजमेंट ने खिलाड़ियों के साथ परिवार के सदस्यों को रहने की अनुमति दी है. इसी वजह से पत्नी अनुष्का और बेटी वामिका इस सीजन में लगातार कोहली के साथ नजर आ रहे हैं. पिछले साल यूएई में हुई लीग के दौरान भी अनुष्का वहां गईं थीं.

    RCB अंक तालिका में पहले नंबर पर पहुंचीं
    विराट इसी साल जनवरी में पिता बने थे. इसी कारण से वो ऑस्ट्रेलिया दौरा छोड़कर भारत लौट आए थे. इस बीच, आरसीबी आईपीएल 2021 की अंक तालिका में पहले स्थान पर आ गई है. टीम के अब चार मैच से 8 अंक हैं. आरसीबी इस सीजन की इकलौती टीम है, जो एक भी मैच नहीं हारी है. आरसीबी ने पहले मैच में मुंबई इंडियंस, दूसरे में सनराइजर्स हैदराबाद, तीसरे में कोलकाता नाइट राइडर्स और गुरुवार को हुए चौथे मैच में राजस्थान रॉयल्स को शिकस्त दी.

    चौथे मैच में आरसीबी को राजस्थान ने जीत के लिए 178 रन का लक्ष्य दिया था. इसे आरसीबी ने बिना विकेट खोए 21 गेंद पहले ही पूरा कर लिया. आरसीबी के लिए देवदत्त पडिक्कल ने नाबाद 101 रन और कप्तान कोहली ने नाबाद 72 रन की पारी खेली. पडिक्कल ने अपने 18वें आईपीएल मैच में पहला शतक लगाया.
    आरसीबी को अब मुंबई में सिर्फ एक और मैच खेलना है. इसके बाद टीम तीसरे लेग के लिए अहमदबाद जाएगी. अहमदाबाद में चार मैच खेलने के बाद टीम आगे के पांच मुकाबले कोलकाता में खेलेगी. (news18.com)
     

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  • सीवीआरयू में लगातार चल रही ऑनलाइन क्लासेस, पूरी हुई परीक्षा की तैयारी
    सीवीआरयू में लगातार चल रही ऑनलाइन क्लासेस, पूरी हुई परीक्षा की तैयारी

    बिलासपुर, 22 अप्रैल। लॉकडाउन के बावजूद डॉ. सीवी रामन विश्वविद्यालय के विद्यार्थियों की पढ़ाई पर कोई विपरीत प्रभाव नहीं पड़ रहा है। यहां पिछले लॉक डाउन से ऑनलाइन क्लासेस शुरु की जा चुकी है,  जो कि निरंतर जारी हैं। साथ ही ऑनलाइन परीक्षा के लिए भी तैयारी पूरी कर ली गई है। 
     
    इस संबंध में विश्वविद्यालय के कुलसचिव गौरव शुक्ला ने बताया कि तकनीकी रूप से पूरे विश्वविद्यालय को पहले ही अपडेट किया जा चुका है।  ऐसे में अब इस लॉकडाउन की घोषणा और लॉक डाउन बढ़ाए जाने से विश्वविद्यालय के विद्यार्थियों की पढ़ाई पर कोई भी विपरीत प्रभाव नहीं पड़ेगा। ऑनलाइन क्लासेस लगातार जारी है। जो परीक्षार्थी इस सत्र में परीक्षा देंगे उनके परीक्षा फार्म भी ऑनलाइन भरे जाएंगे। साथ ही  परीक्षा की तैयारी भी पूरी कर ली गई है। इसलिए विद्यार्थियों को परेशान होने की जरुरत नहीं होगी। वे अपने प्राध्यापक, विभाग अध्यक्ष के साथ परीक्षा विभाग के अधिकारियों से संपर्क में रहें। 
    शुक्ला ने बताया कि ऑनलाइन क्लासेस के टाइम टेबल लॉकडाउन के घोषणा के दिन ही कर दी गई थी। दूसरे दिन से ही लगभग शत-प्रतिशत विद्यार्थी क्लासेस अटेंड कर रहे हैं। इसके अलावा विश्वविद्यालय की अन्य गतिविधियां जैसे कि वेबिनार, गेस्ट लेक्चर, वाइवा और अन्य सभी कार्य ऑनलाइन ही संचालित किए जा रहे हैं। 
     

    सकारात्मक विचार मंथन करें प्राध्यापक-  कुलपति 
    मंगलवार को विश्वविद्यालय के कुलपति प्रो. रवि प्रकाश दुबे ने समग्र समीक्षा बैठक आयोजित की। इसमें उन्होंने ऑनलाइन क्लासेस के संदर्भ में कहा कि प्राध्यापक अधिक से अधिक आईसीटी टूल्स का उपयोग करें।  साथ ही को करिकूमल एक्टिविटीज बढ़ाएं।  विद्यार्थियों से वर्तमान वैश्विक संक्रमण से मानसिक स्तर पर जूझने और सकारात्मक रूप से लडऩे के लिए पॉजिटिव चर्चा की जाए।  यह कार्य भी ऑनलाइन क्लासेज के साथ किया जाना चाहिए। 


     
    लॉकडाउन में अकादमिक उत्थान करें-  गौरव
    समीक्षा  बैठक में कुलसचिव गौरव शुक्ला ने कहा कि आईसीटी टूल्स का अधिक से अधिक उपयोग करें,  जिसमें वीडियो लेक्चर बेहद ही गुणवत्तापूर्ण होना चाहिए।  विद्यार्थियों के लिए कक्षाएं आकर्षक और गुणवत्ता पूर्ण हो इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए। लॉकडाउन का ऐसा अवसर है, जिसमें हम अपनी शैक्षणिक गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।  समय का अधिक से अधिक उपयोग विद्यार्थियों और अध्यापकों को करना चाहिए। 

    प्लेसमेंट विभाग का मोटिवेशनल वेबीनार
    विश्वविद्यालय के ट्रेनिंग एंड प्लेसमेंट विभाग द्वारा विद्यार्थियों के लिए मोटिवेशनल सेमिनार का आयोजन किया गया। इस अवसर पर इंडियन एयर फोर्स में विंग कमांडर स्नेहा सिंह ने विद्यार्थियों को एयर फोर्स के बारे में पूरी जानकारी दी। इस संबंध में  ट्रेनिंग एंड प्लेसमेंट ऑफिसर डॉ. राजीव पीटर  ने बताया कि  विंग कमांडर  स्नेहा सिंह ने उन्होंने कक्षा बारहवीं से लेकर इंजीनियरिंग सिंपल ग्रेजुएशन के बाद एयर फोर्स में सिलेक्शन के लिए विभिन्न विकल्पों की जानकारी दी। उन्होंने बताया कि एयर फोर्स में जाने के लिए कौन-कौन सी परीक्षाओं को उत्तीर्ण करना होता है।  उन्होंने परीक्षा उत्तीर्ण करने के टिप्स भी विद्यार्थियों को दिए। उन्होंने एनसीसी और एनएसएस के विद्यार्थियों के भविष्य के बारे में भी जानकारी प्रदान की।  उत्साही विद्यार्थियों ने उनसे अनेक सवाल भी किए जिसका उन्होंने जवाब दिया। इस अवसर पर विश्वविद्यालय के कुलपति प्रो. रवि प्रकाश दुबे, कुलसचिव गौरव शुक्ला और ट्रेनिंग एंड प्लेसमेंट विभाग के अधिकारी सहित बड़ी संख्या में विद्यार्थी शामिल हुए।

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