नई दिल्ली, 17 अप्रैल | भारत में कोविड-19 महामारी की दूसरी लहर अपने चरम पर है। इस बीच लाखों लोग एक बार फिर से दूरस्थ कार्य मोड पर वापस आ गए हैं, क्योंकि काफी कंपनियों ने अपने संचालन को दफ्तर से वर्क फ्रॉम होम में तब्दील कर लिया है। लोगों को बेहतर तरीके से दिनचर्या बिताने को लेकर सलाह देने वाले लाइफ कोच के अनुसार, घर पर रहकर कोविड की दूसरी लहर को हराकर स्वस्थ रहने के साथ ही एक स्वस्थ स्क्रीन समय के साथ भी जुड़ने की आवश्यकता है।

चूंकि कोविड-19 की दूसरी लहर की रफ्तार काफी तेज है और इस बीच विभिन्न वर्गों के लोगों के बीच भविष्य के प्रति अनिश्चितता और चिंता के साथ ही तनाव भी बनना शुरू हो गया है। चिंता और तनाव को दूर करने के लिए यह लाइफ कोच घर में रहकर स्वस्थ्य शारीरिक और मानसिक स्थिति के लिए सलाह दे रहे हैं।

मुंबई में लाइफ कोच और रिलेशनशिप काउंसलर शीतल शापरिया ने आईएएनएस से कहा, "महामारी सभी आयु वर्ग के लोगों में चिंता और घबराहट की भावना को जन्म दे रही है। ऐसी स्थिति में अपने विचारों को काबू करके सभी नकारात्मकता से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें लिखकर और उनसे निपटने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाए जाएं।"

अपने आप को व्यस्त रखने और मनोरंजन के लिए एक और तरीका है कि आप फिल्मों या टीवी/ओटीटी सीरीज देख सकते हैं। इसके अलावा इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) के साथ अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री के साथ कई ओटीटी प्लेटफार्म हैं, जिसकी मदद से आप अपनी अच्छी शाम बिता सकते हैं।

शीतल ने कहा कि अपने विचारों को लिखने से नकारात्मकता को दूर के साथ ही आपके दिल और दिमाग को हल्का करने में भी मदद मिल सकती है।

उन्होंने कहा कि इसके अलावा एक अच्छी तरह से लिखा गया उपन्यास भी आपको घर पर रहने के दौरान भी बाहरी दुनिया से जोड़ सकता है।

गुरुग्राम स्थित नारायण अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार और मनोचिकित्सक राहुल राय कक्कड़ के अनुसार, महामारी लोगों को मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रभावित कर रही है और इस दौरान मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण हो गया है, जितना कि कोविड संबंधी स्वच्छता बनाए रखना।

विशेषज्ञों ने जोर दिया है कि उचित नींद लेना, समय प्रबंधन, शारीरिक व्यायाम आदि घर से काम करते समय महामारी ब्लूज को हराया जा सकता है।

घर से काम करते समय परिवार के सदस्यों के साथ कुछ अच्छा समय बिताने से भी आत्मविश्वास बनाने में मदद मिल सकती है।

स्वस्थ रहने के लिए, कक्कर ने कुछ चीजें बताईं जैसे कि नियमित नींद, दिन के समय में नींद से बचना, शाम 5 बजे के बाद कैफीन का सेवन करना आदि।

उन्होंने साथ ही यह भी कहा कि कभी-कभी अपने विचारों के जंजाल से बाहर आना मुश्किल होता है। इसलिए, पेशेवर मदद लेना उचित है। मनोचिकित्सक ने कहा कि मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है, यह ताकत का संकेत है।

विशेषज्ञों ने यह भी चेतावनी दी है कि आने वाले सप्ताह गंभीर होंगे, इसलिए हर किसी को केवल जरूरी काम से घर से बाहर निकलना चाहिए और पर्याप्त सावधानियां बरतनी चाहिए।

केंद्रीय स्वास्थ्य और परिवार मंत्रालय द्वारा जारी आंकड़ों के अनुसार, भारत में पिछले 24 घंटों में 2,34,692 ताजा कोविड मामले दर्ज किए हैं, जो अब तक एक ही दिन में सबसे अधिक मामले हैं। शनिवार को देश में समग्र कोविड मामलों की संख्या 1,45,26,609 तक पहुंच चुकी है।(आईएएनएस)

जब कोई प्राकृतिक विपदा बहुत लंबी खिंचती है, जैसे कि आज की कोरोना की महामारी चल ही रही है, चलती ही जा रही है, तो ऐसे में जिंदगी के बाकी दायरों के जरूरी काम बहुत बुरी तरह बिछड़ जाते हैं। लोगों की जिंदगी में किसी भी तरह की परेशानी में दूसरों की मदद करने की क्षमता की एक सीमा रहती है, दानदाताओं की सीमा रहती है, बड़ी-बड़ी कंपनियों के भी समाजसेवा के बजट सीमित रहते हैं। जिस बरस ओडिशा में बड़ा तूफान आया, और बड़ी संख्या में मौतें हुईं, उस बरस देश के बाकी बहुत से जरूरी कामों के लिए दान ही नहीं मिला। अब जो लोग समाज से दान मिलने की उम्मीद में अनाथाश्रम या वृद्धाश्रम शुरू कर लेते हैं, उन्हें तो ऐसा अंदाज नहीं रहता कि किसी एक बरस उन्हें मिलने वाला दान तूफानपीड़ितों के लिए चले जाएगा या कि कोरोनाग्रस्त लोगों के लिए बनने वाले अस्थाई अस्पतालों के लिए चले जाएगा। दुनिया में बहुत किस्म के मदद के कार्यक्रम चलते हैं, और जब ऐसी कोई विकराल परेशानी आती है, तो बाकी सबके भूखों मरने की नौबत आ जाती है।

समाज की मदद करने की एक सीमा रहती है, और वह मदद उस वक्त के, या कि उस बरस के, सबसे अधिक मानवीय लगने वाले मुद्दे की तरफ मुड़ जाती है, तो जरूरत के जो बाकी रास्ते रहते हैं उनके किनारे खड़े हुए जरूरतमंद लोग देखते रह जाते हैं, लेकिन मदद किसी एक तरफ जब मुड़ती है तो पूरी तरह मुड़ जाती है। जिन लोगों को उड़ीसा के समुद्री तूफान जैसी प्राकृतिक विपदा का तजुर्बा है वे जानते हैं कि एयरपोर्ट से निकलने के बाद तूफानग्रस्त इलाकों तक पहुंचने के रास्ते में बड़े-बड़े राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय संगठन सबसे पहले अपने नाम और निशान वाले तंबू लगाना चाहते थे ताकि वहां पहुंचने वाले मीडिया और बाकी लोगों को सबसे पहले यह दिखे कि वे वहां पर काम कर रहे हैं। यह संगठन बहुत ही ईमानदार नीयत से काम करते हो सकते हैं, लेकिन उनके सामने सबसे पहले अपने खुद के अस्तित्व का सवाल रहता है। अगर उन्हें ही दान नहीं मिलेगा, तो वे आगे किसकी मदद कर पाएंगे? और फिर ऐसे बहुत से राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय समाजसेवी संगठनों का ऑडिट बताता है कि कई संगठन तो उन्हें मिलने वाले दान का आधा हिस्सा तक अपने पर खर्च कर देते हैं। ऐसे संगठनों के लिए कुछ जानकार लोग तंज कसते हुए यह भी कहते हैं कि दूसरों के दर्द में इनकी दवा है, दूसरों के भूखों मरने में इनका पेट भरता है। यह देखने का एक नजरिया जरूर हो सकता है लेकिन यह बात पूरी तरह सच भी नहीं है।

किसी देश या पूरी दुनिया में जरूरत के जितने प्रोजेक्ट चलते हैं, उनमें से अधिकतर बिना मदद के एक बरस भी नहीं गुजार सकते, और लोगों की हमदर्दी अगर किसी एक तरफ पूरी तरह मुड़ गई, तो बाकी प्रोजेक्ट बंद होने के कगार पर आ जाते हैं। ऐसे में ही अंतरराष्ट्रीय संस्थाओं और सरकारों की जरूरत पड़ती है, ऐसे में ही संयुक्त राष्ट्र जैसी संस्था की जरूरत पड़ती है जो कि एक व्यापक नजरिए से ऐसे प्रोजेक्ट बचा सके। ऐसे प्रोजेक्ट बच्चों के हो सकते हैं, बीमारों और बूढ़ों के हो सकते हैं, बेघरों के हो सकते हैं, कुदरत और पशु पक्षियों के हो सकते हैं, और हो सकता है कि किसी लोक कला को या लोक भाषा को बचाए रखने के, संरक्षण वाले ऐसे प्रोजेक्ट हों जो कि कोरोना से हो रही मौतों के बीच में गैरजरूरी लगें लेकिन जब दुनिया की लंबी जिंदगी को देखते हैं, तो ऐसे कई मुद्दे जरूरी लगते हैं जिनका बंद होना एक संभावना के खत्म होने सरीखा हो जाएगा।

देश-प्रदेश की सरकारों को यह भी देखना चाहिए कि उनकी तात्कालिक प्राथमिकता ऐसी ना हो जो कि दूसरे तमाम दीर्घकालीन महत्व के मुद्दों को कुचल कर रख दे। जब शासन से लेकर प्रशासन तक की प्राथमिकता किसी एक जलते हुए मुद्दे से निपटना हो, तो ऐसा कई बार होता है। पिछले बरस कोरोना के बीच जब प्रधानमंत्री राहत कोष से परे एक रहस्य में फंड पीएम केयर्स के नाम से बनाया गया, और उसे किसी भी जवाबदेही से मुक्त रखा गया, और उसे मौजूदा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की लोकप्रियता और साख से जोड़कर पेश किया गया. भारत सरकार की नवरत्न कंपनियों से लेकर देश की बड़ी-बड़ी निजी कंपनियों तक ने अपने साल भर के अधिकतर सीएसआर फंड इसी एक कोष में दे दिए। नतीजा यह हुआ कि इन कंपनियों से देशभर के दूसरे बहुत से समाजसेवी कामों के लिए जो मदद मिलती थी वह सिमट गई, और आज जब देश भर में मदद की जरूरत है करोना से बचाव के लिए भी पीएम केयर्स के उस फंड का क्या इस्तेमाल हो रहा है, लोगों की जानकारी में नहीं है। कुल मिलाकर देश की मदद करने की सारी निजी और सरकारी क्षमता का ऐसा केंद्रीकरण भी नहीं करना चाहिए जिससे मदद के हकदार दूसरे तमाम दायरे भूखे ही मर जाएं।(क्लिक करें : सुनील कुमार के ब्लॉग का हॉट लिंक)

मुंबई: बॉलीवुड की संजीदा एक्ट्रेस स्वरा भास्कर न सिर्फ शानदार एक्टिंग के लिए बल्कि सामाजिक मुद्दों पर भी खुलकर अपनी राय रखने के लिए जानी जाती हैं. अक्सर स्वरा बेबाक अंदाज में अपनी बातों को सोशल मीडिया र शेयर करती रहती हैं. अब एक्ट्रेस ने अपने ही माता-पिता की पर्सनल बात को सार्वजनिक कर दिया है, क्योंकि एक्ट्रेस के पैरेंट्स फैमिली व्हाट्सऐप ग्रुप में फ्लर्ट करते हुए दिखाई दिए थे.

स्वरा भास्कर ने ट्विटर पर अपने मोबाइल फोन का स्क्रीनशॉट शेयर किया है. इस पोस्ट में स्वरा ने अपने ही मम्मी-पापा की सीक्रेट बातों को दुनिया के सामने ला दिया. अपने फैमिली चैट का स्क्रीनशॉट शेयर किया है जिसमें उनके मम्मी-पापा के वॉयस मैसेज हैं. इस चैट का स्क्रीनशॉट शेयर करते हुए स्वरा ने लिखा, ‘समय डार्क है, लेकिन पैरेंट्स के साथ व्हाट्सऐप चैट काफी मजेदार होता है’. पहले उनके पापा ने फिर उनकी मां ने वॉयस मैसेज भेजा है. इस पर स्वरा ने कमेंट करते हुए अपने मम्मी-पापा का हिदायत दी कि ‘प्लीज आप यह सब आप अपने पर्सनल चैट पर करो’. इसके साथ ही हंसते हुए और मुंह बनाए हुए और हाथ जोड़े हुए इमोजी शेयर किए हैं.

बता दें कि स्वरा भास्कर ने 'रांझणा', 'तनु वेड्स मनु', 'निल बटे सन्नाटा' और 'वीरे दी वेडिंग' जैसी कई शानदार फिल्मों में अपना टैलेंट दिखाया है. इन दिनों ओटीटी प्लेटफॉर्म के कई प्रोजेक्ट में काम कर रही हैं. पिछले साल स्वरा अमेजन प्राइम वीडियो सीरीज 'रसभरी',  इरोज़ नाउ सीरीज 'फ्लैश' और नेटफ्लिक्स सीरीज 'भाग बीनी भाग'  में देखी गई थी. अभी हाल ही में, उन्होंने एमएक्स प्लेयर सीरीज 'आपके कमरे में कोई रहता है' में भी दिखाई दी थीं.

वर्क फ्रंट की बात करें तो स्वरा भास्कर ‘चार यार’ में नजर आने वाली हैं. इस फिल्म में स्वरा के साथ शिखा तल्सानिया, मेहर विज और पूजा चोपड़ा नजर आएंगी. इसके अलावा ‘शीर कोरमा’ में नजर आने वाले हैं. इस फिल्म में स्वरा के साथ दिव्या दत्ता लीड रोल में हैं. ये फिल्म समलैंगिकता जैसे मुद्दे पर आधारित है. (news18.com)