अंतर्राष्ट्रीय

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  इकबाल अहमद
  इस्लामाबाद, 5 अप्रैल। शनिवार (4 अप्रैल) रात 12 बजे तक पाकिस्तान में कोरोना वायरस के 2820 मामलों की पुष्टि हुई है और अब तक 41 लोगों की मौत हो चुकी है। सबसे ज़्यादा असर पंजाब प्रांत में है जहां अब तक 1131 मामलों की पुष्टि हुई है।
  पाकिस्तान के प्रधानमंत्री इमरान खान ने कहा है कि पूरे पाकिस्तान में लॉकडाउन लागू नहीं किया जा सकता है।
  जंग अखबार के अनुसार शुक्रवार को पत्रकारों से बात करते हुए इमरान खान ने कहा कि 22 करोड़ लोगों को बंद नहीं किया जा सकता है।
  इमरान का कहना था, कोई ये न समझे कि पाकिस्तान में कोरोना का ख़तरा नहीं है। लेकिन 22 करोड़ लोगों को बंद नहीं कर सकते, ये नामुमकिन चीज़ है। पाकिस्तान में एक तरफ़ कोरोना दूसरी तरफ़ भूख है। खौफ है कि यहां लोग भूख से मर जाएंगे। सिफऱ् उन्हीं जगहों पर पूरी तरह लॉकडाउन लागू किया गया है जहां भीड़ जमा होने की आशंका है।
  इमरान ने आम लोगों से पूरा एहतियात बरतने की अपील की और कहां कि 14 अप्रैल को इस पर दोबारा विचार विमर्श किया जाएगा कि आगे क्या क़दम उठाया जाए।
  शुक्रवार को जुमे की नमाज के दौरान भी लोग अपने घरों में ही रहें और मस्जिदों में भीड़ नहीं दिखी।
  अख़बार एक्सप्रेस के अनुसार सरकार ने मस्जिद में नमाज़ अदा करने पर पाबंदी लगा दी है या किसी-किसी मस्जिद में तीन से पाँच लोगों को जाने की इजाज़त दी है।
  पाकिस्तान में नमाज पढऩे के लिए झड़प
  लेकिन कराची की एक मस्जिद में जुमे की नमाज़ के दौरान ज़्यादा लोगों के पहुंचने के कारण पुलिस से झड़प हो गई जिसमें कई लोग जख़़्मी हो गए। पुलिस ने मस्जिद कमेटी के चार लोगों को गिरफ़्तार कर लिया और कई लोगों के ख़िलाफ़ केस भी दर्ज किया है।
  अब एक ख़बर पाकिस्तान की जेल में बंद चरमपंथी अहमद उमर सईद शेख की।
  अहमद उमर सईद शेख़ की रिहाई के आदेश पर पाकिस्तान सरकार ने फि़लहाल पाबंदी लगा दी है और उन्हें तीन महीने के लिए दोबारा गिरफ़्तार कर लिया है। अख़बार नवा-ए-वक़्त के अनुसार सरकार ने सिंध हाईकोर्ट के फ़ैसले को सुप्रीम कोर्ट में चुनौती देने का भी फ़ैसला किया है।
  अहमद उमर सईद शेख़ को अमरीकी खोजी पत्रकार डेनियल पर्ल के अपहरण और हत्या का दोषी पाते हुए पाकिस्तान की एक अदालत ने मौत की सज़ा सुनाई थी।
  डेनियल पर्ल को साल 2002 में कराची से अग़वा कर बाद में उनकी हत्या कर दी गई थी। उस समय 38 साल के डेनियल पर्ल द वॉल स्ट्रीट जर्नल के दक्षिण एशिया ब्यूरो प्रमुख थे।
  अदालत ने उमर के तीन साथियों को उम्रक़ैद की सज़ा सुनाई थी। लेकिन अब 18 साल बाद पाकिस्तान के सिंध हाईकोर्ट ने उमर शेख़ को केवल अपहरण का दोषी पाया है और हत्या के जुर्म से बरी कर दिया।
  उमर को अपहरण के लिए सात साल की सज़ा को हाईकोर्ट ने बरकऱार रखा लेकिन चूंकि वो ये सज़ा पूरी कर चुके हैं इसलिए अदालत ने उनकी रिहाई का आदेश दे दिया। उमर के तीन साथियों को अदालत ने बरी कर दिया है।
  अमरीका ने जताई थी नाराजगी
  हाईकोर्ट के फ़ैसले के बाद अमरीका ने नाराजग़ी जताई थी और इसे अपमानजनक कऱार दिया था। अख़बार नवा-ए-वक़्त के अनुसार अमरीकी विदेश विभाग में दक्षिण एशिया मामलों की प्रमुख एलिस वेल्स ने कहा था, डैनियल पर्ल की हत्या के दोषियों की सज़ा पलटना दहशतगर्दी को बढ़ावा देना है। 
  पाकिस्तान के विदेश मंत्री शाह महमूद क़ुरैशी ने भी अदालत के फ़ैसले पर हैरानी जताई थी।
  अख़बार नवा-ए-वक्त के अनुसार, अमरीकी ख़ुफिय़ा विभाग सीआईए के दबाव के कारण पाकिस्तान ने उमर शेख़ की तत्काल रिहाई पर रोक लगा दी है।
  सिंध की प्रांतीय सरकार ने एक आदेश जारी कर कहा कि उमर शेख़ और उनके साथियों को क़ानून-व्यवस्था बिगडऩे की आशंका के कारण रिहा नहीं किया जा सकता।
  उमर शेख़ उस समय ज़्यादा सुर्खय़िों में आए जब भारतीय विमान आईसी-814 को 1999 में अपहरण कर कंधार ले जाया गया।
  उस विमान में सवार यात्रियों की रिहाई के लिए अपहरणकर्ताओं ने जिन तीन लोगों की रिहाई की मांग की थी उसमें एक नाम उमर शेख़ का था।
  भारत ने उमर शेख के अलावा मसूद अजहर और मुश्ताक जरगर को छोड़ दिया था। ये तीनों चरमपंथी उस समय भारतीय जेलों में बंद थे।
  उमर शेख़ पर भारत में कुछ विदेशी नागरिकों के अपहरण का आरोप था और वो उस समय गाजियाबाद जेल में बंद थे। (बीबीसी)

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सेहत/फिटनेस

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  जब सारा परिवार साथ होता है, तो उनके लिए संतुलित आहार बनाने का सुख ही कुछ और है। इन दिनों आप अपने घर के भोजन में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें। ये पोषण से भरपूर होती हैं।    

  1-पालक एक तरह से हरी सब्जियों में सुपरवेजिटेबल कही जा सकती है। इसमें विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड, कैल्शियम वगैरह क्य नहीं होता। इसे आप दाल में मिलाएं, पालक के कोफ्ते बनाएं, पालक पनीर तो सबका फेवरिट होता ही है, पालक को हल्का उबालकर उसे आटे में मिलाकर भरवां पराठे बनाएं। 
   
  2-खीरा गर्मियों के लिए तो रामबाण मानिए। विटामिन ई से भरपूर खीरा त्वचा को निखारता है। शरीर में नमी बनाए रखता है और कब्ज में राहत देता है। खीरे का रायता, खीरे का सलाद या फिर यूं ही स्नैक्स के तौर पर खाएं। इसे वजन कम करने वाली डाइट में शामिल किया जाता है।
   
  3-ब्रोकोली को डायबिटीज में आदर्श आहार माना जाता है। इसे कैंसररोधी कहा जाता है। इसे हल्का चलाते हुए ही पकाएं। इसे एग भुर्जी में डालें। इमली, मसाले व काली मिर्च और करी पत्ता डालकर चटपटा बनाएं या चीज के साथ सैंडविच में लगाकर दें।
   
  4-परवल रक्त को शुद्ध करता है। शुगर के मरीजों को खासतौर पर परवल खाने की सलाह दी जाती है। परवल में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो असमय बुढ़ापे के लक्षणों को दूर रखते हैं। भरवां परवल या आलू-परवल की सब्जी का तो जवाब ही नहीं है स्वाद में।

  5-जुकीनी भी पोषण के मामले में कम फायदेमंद नहीं है। इस सब्जी की अच्छी बात यह है कि फ्रिज में यह काफी दिन टिकी रह जाती है और इसे आप सब्जी या सलाद, दोनों तरह से खा सकते हैं। इसमें पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है, जो शोधों की मानें तो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें खूब फाइबर होता है, इसीलिएइसे वजन कम करने वाली डाइट में शामिल किया जाता है। हाईबीपी व एस्थमा के रोगियों के लिएभी यह अच्छी होती है।

   

   

   

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खेल

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  नई दिल्ली, 5 अप्रैल । वेस्टइंडीज के महान बल्लेबाज ब्रायन लारा का मानना है कि सचिन तेंदुलकर उन महान खिलाडिय़ों में से एक है, जिनके साथ वह खेले हैं। लारा ने इंस्टग्राम पर कहा, सचिन तेंदुलकर हमारे शानदार खेल में महान खिलाडिय़ों में से एक हैं। सचिन तेंदुलकर ने टेस्ट क्रिकेट में 16 साल की उम्र में डेब्यू कर लिया था। वह करीब 24 साल तक टेस्ट क्रिकेट खेले और दुनिया में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले बल्लेबाज रहे। सचिन तेंदुलकर के नाम इंटरनेशनल क्रिकेट में 34,357 रन दर्ज हैं।

  ब्रायन लारा ने सचिन की ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ 2004 में सिडनी में खेली गई 241 रनों की नाबाद का वीडियो भी शेयर किया। लारा ने सचिन की इस पारी को उनके टेस्ट करियर की सबसे अनुशासित और दृढ़ पारी बताया है और कहा है कि लोग भी सचिन की तरह ही अनुशासन में रहकर कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ सकें।

  ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ टेस्ट मुकाबले में सिडनी में सचिन तेंदुलकर द्वारा बनाए गए नाबाद 241 रन उनकी बेहतरीन यादगार पारियों में से एक है। सचिन तेंदुलकर ने 613 मिनट तक 436 गेंदों का सामना कर 33 चौकों की मदद से नाबाद 241 रन बनाए थे।

  ब्रायन लारा ने इस पारी के वीडियो को शेयर करते हुए लिखा, ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ खेली गई 241 रनों की नाबाद अनुशासित और दृढ़ पारी की तरह ही हम जीवन में किसी भी चीज से लड़ सकते हैं।

  भारत के सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाजों में शुमार सचिन तेंदुलकर ने 200 टेस्ट मैच खेले, जिसमें 53.78 की औसत से 15,921 रन बनाए हैं। उन्होंने वनडे क्रिकेट में 463 वनडे मैचों में 44.83 के औसत से 18,426 रन बनाए। सचिन के नाम 100 इंटरनेशनल शतक भी दर्ज हैं, जो वर्ल्ड रिकॉर्ड है।(लाइव हिन्दुस्तान)

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