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छत्तीसगढ़

  •      आप के सीएम पद के प्रत्याशी को छोड़ बाकियों की जमानत जब्त
    आप के सीएम पद के प्रत्याशी को छोड़ बाकियों की जमानत जब्त

    छत्तीसगढ़ संवाददाता

    रायपुर, 13 दिसंबर। आम आदमी पार्टी ने प्रदेश में पहली बार विधानसभा चुनाव लड़ते हुए यहां की सभी 90 सीटों पर अपने प्रत्याशी उतारे थे, लेकिन उन्हें किसी भी सीट पर सफलता नहीं मिली। पार्टी के प्रदेश संयोजक संकेत ठाकुर करीब एक हजार वोट ही पाए। स्थिति यह रही कि पार्टी के मुख्यमंत्री पद के प्रत्याशी कोमल हुपेंडी को छोड़कर कोई भी प्रत्याशी अपनी जमानत नहीं बचा पाए। पार्टी अब 16 दिसंबर को यहां सभी प्रत्याशियों की एक बैठक कर अपनी हार की समीक्षा करेगी। 
    आप पार्टी ने प्रदेश के चुनाव में अपनी पूरी ताकत झोंक दी थी। पार्टी के प्रदेश प्रभारी गोपाल राय समेत कई बड़े नेता यहां पहुंचकर चुनावी रणनीति बनाते रहे। दिल्ली की तर्ज पर विकास के दावे करते हुए यहां जन घोषणा पत्र जारी किया गया। पार्टी को उम्मीद थी कि यहां भी उन्हें बड़ी सफलता मिलेगी और उनकी सरकार बनेगी, पर ऐसा नहीं हुआ। उनके कोई भी प्रत्याशी टक्कर में नहीं रहे। तीसरे नंबर पर भानुप्रतापपुर प्रत्याशी कोमल हुपेंडी रहे, जिन्हें मुख्यमंत्री पद के प्रत्याशी भी घोषित किया गया था। वे चुनाव में कुल 9 हजार 634 वोट ही बटोर पाए। पार्टी के प्रदेश संयोजक   डॉ. संकेत ठाकुर को एक हजार 96 वोट मिले। 
    पार्टी के प्रदेश संयोजक डॉ. ठाकुर का कहना है कि चुनाव को लेकर उनकी पार्टी की पूरी तैयारी रही, लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिली। उनके कोई भी प्रत्याशी चुनाव जीतकर नहीं आए। तीसरे नंबर पर सिर्फ एक प्रत्याशी रहे। बाकी सभी को उससे और नीचे जगह मिली। चुनाव में मिली करारी हार की समीक्षा के लिए 16 तारीख को प्रदेश प्रभारी गोपाल राय व सुरेश कठाय आ रहे हैं। वे यहां सभी प्रत्याशियों की बैठक कर उनसे चर्चा करेंगे और यह जानने का प्रयास करेंगे कि उन्हें और उनकी पार्टी से कहां चूक हुई। जीत से वे सभी कैसे पिछड़ गए। कहां उन्हें कार्यकर्ताओं का साथ मिला और कहां नहीं। ऐसे सभी मुद्दों पर चर्चा करते हुए आगे की रणनीति बनाएंगे। 

Daily Chhattisgarh News

 

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राजनीति

  • केसीआर दूसरी बार तेलंगाना मुख्यमंत्री

    हैदराबाद, 13 दिसम्बर । तेलंगाना विधानसभा चुनाव में शानदार जीत दर्ज करने वाली पार्टी तेलंगाना राष्ट्रीय समिति(टीआरएस) के मुखिया के चंद्रशेखर राव ने दूसरी बार मुख्यमंत्री पद की शपथ ली। उन्हें राज्यपाल ने शपथ दिलाई। तेलंगाना राज्य की स्थापना के बाद लगातार दूसरी बार के चंद्रशेखर राव मुख्यमंत्री बने हैं। केसीआर के नाम से जाने वाले के चंद्गशेखर राव ने छह महीने पहले ही विधानसभा भंग कर अन्य चार राज्यों के साथ चुनाव में भाग लेने का फैसला किया था, यह फैसला सही साबित हुआ। दरअसल, केसीआर का मानना था कि लोकसभा चुनाव के साथ राज्य विधानसभा का चुनाव होने पर राष्ट्रीय मुद्दे हावी होंगे, जिसका नुकसान उठाना पड़ सकता है। इस नाते केसीआर ने समय से पहले चुनाव के लिए विधानसभा भंग करने का फैसला किया था।
    तेलंगाना में सात दिसंबर को हुये चुनाव में दो तिहाई बहुमत हासिल कर सत्ता में वापसी करने वाली टीआरएस के खाते में राज्य के कुल मतों का 46.9 प्रतिशत वोट आया। टीआरएस को मिला वोट प्रतिशत 2014 में अविभाजित आंध्र प्रदेश के तेलंगाना क्षेत्र में मिले मतों से करीब 13 प्रतिशत अधिक है। के चंद्रशेखर राव की अगुवाई वाली टीआरएस ने राज्य में 88 सीटों पर जीत हासिल की है और इसने कांग्रेस-तेदेपा के नेतृत्व वाले पीपुल्स फ्रंट की चुनौती को ध्वस्त कर दिया है। इस गठबंधन में टीजेएस और भाकपा भी शामिल थी।  
     चुनाव आयोग की ओर से मुहैया कराये गये आंकड़ों के मुताबिक, टीआरएस को 2014 के चुनाव में 63 सीटें मिली थी और उसे करीब 34.3 प्रतिशत वोट मिला था। इस बार कांग्रेस को 28.4 प्रतिशत वोट मिला और उसने 19 सीटें हासिल की जो पिछले बार हासिल की गयी सीटों की संख्या से दो कम है। तेदेपा को केवल दो सीटें मिली जबकि 2014 में उसे कुल 15 सीटें मिली थी।    गठबंधन के दो अन्य सहयोगी खाता खोलने में भी विफल रहे। भाजपा को सात प्रतिशत, तेदेपा को तीन प्रतिशत और असादुद्दीन ओवैसी की अगुवाई वाली एआईएमआईएम को 2.7 प्रतिशत वोट मिला। राज्य के मुख्य निर्वाचन अधिकारी रजत कुमार के मुताबिक, तेलंगाना में कुल 2.80 करोड़ मतदाताओं में से 73.2 प्रतिशत लोगों ने अपने मताधिकार का इस्तेमाल किया। (एनडीटीवी)

     

मनोरंजन

  • जब बेटी को दुल्हन के जोड़े में देख भावुक हुए नीता-मुकेश अंबानी

    ईशा अंबानी और आनंद पीरामल शादी के बंधन में बंध गए हैं। ईशा और आनंद दोनों ही कलर कॉर्डिनेटेड आउटफिट में नजर आए। शादी के फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं। 
    ईशा ने शादी में व्हाइट कलर का लहंगा पहना। लहंगे पर गोल्डन कलर से कारीगरी की गई है। दुल्हन के जोड़े में ईशा का लुक काफी आकर्षक है। वहीं आनंद के लुक की बात करें तो वे भी दूल्हे के गेटअप में हैंडसम लग रहे थे। बेटी को दुल्हन के जोड़े में देख नीता और मुकेश अंबानी भावुक होते नजर आए। 
    ग्रैंड शादी में तमाम सेलिब्रिटी और राजनेता शामिल हुए। बच्चन परिवार, रेखा, आमिर खान, किरण राव, दीपिका-रणवीर, निक जोनस, प्रियंका चोपड़ा, शाहरुख खान के अलावा कई दिग्गज राजनेता भी शादी का हिस्सा बने। हिलेरी क्लिंटन भी ईशा की शादी में मेहमान बनीं।
    ईशा-आनंद की शादी मुंबई स्थित अंबानी के घर एंटीलिया में हुई। एंटीलिया को दुल्हन की तरह सजाया गया था। एंटीलिया पर सुरक्षा के कड़े इंतजाम किए गए। रिपोर्ट्स के मुताबिक, इंटरनेशनल एजेंसीज को भी सिक्योरिटी के लिए बुलाया गया था। शादी में आने वाले वीआईपी महमानों के मद्देनजर, सुरक्षा के पुख्ता इंतजाम किए गए थे। (आज तक)

     

स्थायी स्तंभ

  • इतिहास में 13 दिसंबर

    13 दिसंबर 2001 यह वह तारीख है जिसे कोई भी भारतीय भूल नहीं पाएगा. आज ही के दिन हिंदुस्तान के लोकतंत्र के मंदिर पर आतंकियों ने हमला किया था.
    13 दिसंबर 2001 को दुनिया के सबसे बड़े लोकतंत्र के मंदिर पर आतंकियों ने सुबह 11 बजकर 20 मिनट पर हमला किया था. सफेद रंग की कार में सवार होकर पांच आतंकी संसद भवन परिसर में घुसे थे. आतंकियों की कार पर गृह मंत्रालय का स्टीकर था जिस वजह से सुरक्षाकर्मियों ने उसे नहीं रोका. आतंकियों ने कार से उतरते ही फायरिंग शुरू कर दी. जिसके जवाब में वहां मौजूद सुरक्षाकर्मियों ने भी फायरिंग की. आतंकियों के पास अत्याधुनिक हथियार और हथगोले थे.
    दरअसल लश्कर-ए-तैयबा और जैश-ए-मोहम्मद के आतंकियों की योजना थी कि संसद भवन के अंदर घुसकर ज्यादा से ज्यादा लोगों को बंधक बनाए या फिर उन्हें नुकसान पहुंचाए. हमले के करीब 40 मिनट पहले संसद की कार्यवाही स्थगित हुई थी. कुछ नेता अपने घरों के लिए निकल गए थे लेकिन कुछ संसद भवन में ही मौजूद थे. इनमें तत्कालीन गृहमंत्री लालकृष्ण आडवाणी और जॉर्ज फर्नांडिस शामिल हैं. हमले के तुरंत बाद दोनों को सुरक्षित जगहों पर ले जाया गया. साथ ही संसद के लिए अंदर जाने वाले तमाम दरवाजे बंद कर दिए गए. हालांकि तत्कालीन प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी हमले से कुछ देर पहले निकल गए थे.
    आतंकियों के फायरिंग के जवाब में संसद परिसर में मौजूद सुरक्षाकर्मियों ने भी गोलीबारी शुरू की. आतंकियों और सुरक्षाकर्मियों के बीच करीब 30 मिनट तक मुठभेड़ चली. मुठभेड़ में सभी आतंकी मारे गए लेकिन 12 जवान भी इस हमले में शहीद हो गए. संसद पर हमला करने के दोषी अफजल गुरु को 9 फरवरी 2013 को फांसी दे दी गई.

    • 1893-न्यूयॉर्क में टी.बी. के उपचार के लिए पहली प्रयोगशाला बनी।
    • 1938 -कैसीन फाइबर के लिए अर्ल ओवैन्डो व्हाइटियर और स्टीफन फिलिप गोल्ड को पेटेन्ट प्राप्त हुआ।
    • 1981 - पोलैंड में सेना द्वारा सत्ता पर कब्ज़ा।
    • 2001 -दिल्ली स्थित भारतीय संसद पर आतंकवादी हमला। इस्रायल ने यासर अराफात से सम्पर्क तोड़े। 
    • 2002 - यूरोपीय संघ ने तुर्की के साथ एक बहुप्रतीक्षित समझौते को अपनी मंजूरी दी।
    • 2004 - इस्लामाबाद में भारत और पाकिस्तान के बीच परमाणु और सर क्रीक पर वार्ता प्रारम्भ।
    • 2006 - 150वें सदस्य के रूप में वियतनाम को शामिल करने हेतु विश्व व्यापार संगठन द्वारा अधिसूचना जारी।
    • 2007 - श्रीलंकाई सेना और लिट्टे के मध्य हुए संघर्ष में 17 लिट्टे उग्रवादी मारे गये।
    • 2008- जम्मू-कश्मीर के पांचवें चरण के लिए 11 विधानसभा क्षेत्रों में 57 प्रतिशत मतदान हुआ। 
    • 1986 -हिन्दी फि़ल्मों की प्रसिद्ध भारतीय अभिनेत्री स्मिता पाटिल का निधन हुआ। 
    • 1923-  अमेरिकी भौतिक विज्ञानी फिलिप वारेन एण्डरसन का जन्म हुआ, जिन्हें अर्धचालकता, अतिचालकता और चुम्बकत्व पर अनुसंधान करने के लिए जॉन एच. वैन व्लेक और सर नेविल एफ. मॉट के साथ 1977 में भौतिकी का नोबेल पुरस्कार मिला।
    • 1870 -अमेरिकी अंग्रेज़ी प्रोफेसर डैलस लोरे शार्प का जन्म हुआ, जो अपने समय के मशहूर प्रकृति लेखक माने जाते हैं। इनके निबंध लोगों को प्रकृति के बारे में बताते थे। वर्ष 1901 में इनकी पहली पुस्तक वाइल्डलाइफ नियर होम छपी। (निधन-29 नवम्बर 1929)
    • 1935-  फ्रांसीसी रसायनज्ञ विक्टर ग्रिगनार्ड का निधन हुआ,   जिन्हें ग्रिगनार्ड अभिक्रिया के लिए वर्ष 1912 में रसायन विज्ञान का नोबेल पुरस्कार मिला। (जन्म-6 मई 1871)
    • 1930- आस्ट्रियाई रसायनज्ञ  फ्रिट्ज़ प्रेग्ल का निधन हुआ, जिन्हें 1923 में रसायन विज्ञान का नोबेल पुरस्कार मिला। इन्होंने कार्बनिक यौगिकों के माइक्रोएनालिसिस की तकनीक विकसित की। (जन्म 3 सितम्बर 1869)।

खेल

  • भारत को दोहरा झटका, रोहित और अश्विन पर्थ टेस्ट से बाहर

    पर्थ, 13 दिसम्बर । बल्लेबाज रोहित शर्मा और टीम के मुख्य स्पिनर रविचंद्रन अश्विन चोटिल होने के कारण ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ शुक्रवार से यहां शुरू होने वाले दूसरे टेस्ट मैच में नहीं खेल पाएंगे। भारत के लिए यह दोहरा झटका है क्योंकि सलामी बल्लेबाज पृथ्वी साव अभी टखने की अपनी चोट से नहीं उबरे हैं। इन तीनों के चयन के लिए उपलब्ध नहीं रहने के कारण भारत ने हनुमा विहारी, रविंद्र जडेजा, उमेश यादव और भुवनेश्वर कुमार को अपनी 13 सदस्यीय टीम में शामिल किया है। 
    साव ऐडिलेड में पहले टेस्ट मैच से पूर्व अभ्यास के दौरान फील्डिंग करते हुए चोटिल हो गए थे। पहले टेस्ट मैच के दौरान अश्विन की पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आ गया था जबकि रोहित की पीठ में दर्द उभर आया था। भारतीय टीम पहला मैच 31 रन से जीतकर 4 मैचों की सीरीज में 1-0 की बढ़त बनाए है। 
    बीसीसीआई ने बयान में कहा, पृथ्वी साव के दाएं टखने में चोट लग गई थी और वह अच्छी प्रगति कर रहे हैं लेकिन अब भी उनका उपचार चल रहा है। आर अश्विन के पेट के बाएं हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव आ गया है और अभी उनका उपचार चल रहा है। ऐडिलेड में पहले टेस्ट मैच के दौरान रोहित की पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगा था और उनका भी उपचार चल रहा है। वह भी दूसरे टेस्ट मैच में नहीं खेल पाएंगे।
    इसमें कहा गया है, टीम प्रबंधन इन खिलाडिय़ों पर करीबी नजर रखे हुए है और तीसरे टेस्ट मैच के लिए उनकी उपलब्धता पर उचित समय पर फैसला किया जाएगा।
    भारत की 13 सदस्यीय टीम इस प्रकार है: विराट कोहली (कप्तान), मुरली विजय, केएल राहुल, चेतेश्वर पुजारा, अजिंक्य रहाणे, हनुमा विहारी, ऋषभ पंत, रविंद्र जडेजा, इशांत शर्मा, मोहम्मद शमी, जसप्रीत बुमराह, भुवनेश्वर कुमार, उमेश यादव। (भाषा) 

     

कारोबार

  • जीके होण्डा ईस्ट जोन में ग्राहक संतुष्टि में अव्वल

    रायपुर, 11 दिसंबर। होण्डा कार्स इंडिया लि. के अधिकृत डीलर में जीके होण्डा तेलीबांधा स्थित शो रूम में विगत दिनों होण्डा के सर्विस सिनियर वाईस प्रेसिडेंट राजीव वासन का आगमन। साथ ही यहां फिल्ड सर्विस नीरज अवस्थी, रीजनल मैनेजर ईस्ट आनंद शंकर बोस, एरिया मैनेजर देबजीत मल्लिक शामिल रहे।
    इस दौरान यहां शोरूम एवं सर्विस सेन्टर का निरिक्षण किया साथ ही उत्कृष्ट ग्राहक सेवाओं के लिए क्षेत्र में पहचाने जाने वाले कार्यप्रणाली की भी जानकारी प्राप्त की और टीम के साथ मिलकर अपने अनुभव को साझा किए। जीके होण्डा डीलरशिप को दूसरी तिमाही के ऑडिट के अनुरूप ईस्ट जोन में शामिल सभी डीलरशिप में कस्टमर को संतोषप्रद सेवा के लिए नंबर एक पर जगह देते हुए डीलरशिप को भविष्य में भी इसी प्रकार बेहतर सेवा देने के लिए शुभकामनाएंं दी ।
    इस अवसर पर होण्डा परिवार से डायरेक्टरगण अमर पारवानी, पुनीत पारवानी, जनरल मैनेजर सर्विस विक्रांत पटनायक, सर्विस मैनेजर  देवेन्द्र साहू, जनरल मैनेजर सेल्स संजीव कुमार और सेल्स मैनेजर संजय शुक्ला सहित   पूरी टीम उपस्थित रही। 

     

सेहत/फिटनेस

  • क्या नाश्ता करना सचमुच फायदेमंद होता है?

    जेसिका ब्राउन
    पुरानी कहावत है-सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह का होना चाहिए। मतलब ये कि सुबह का नाश्ता भरपूर होना चाहिए। इससे आप को दिन भर दिमागी और शारीरिक मेहनत के लिए ऊर्जा मिल जाती है। नाश्ता न करना एशिया से लेकर अमरीका तक सेहत के लिए बुरा माना जाता है। जबकि दुनिया में बड़ी तादाद में ऐसे लोग हैं, जो सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं।
    तीन चौथाई अमरीकी ही नियमित रूप से सुबह का नाश्ता करते हैं। वहीं, केवल दो तिहाई ब्रिटिश नागरिक नियमित रूप से सुबह का नाश्ता करते हैं। ब्रेकफास्ट यानी रात भर भूखे रहने के सिलसिले को ब्रेक करना। हमारा शरीर रात में बदन में संचित ऊर्जा का इस्तेमाल शरीर के विकास और पुनर्निर्माण में करता है।
    ब्रितानी डायटीशियन सारा एल्डर कहती हैं कि संतुलित नाश्ता करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है। इससे हमें शरीर के विकास के लिए जरूरी प्रोटीन और कैल्शियम मिलते हैं।
    क्या सच में नाश्ता इतना जरूरी है?
    पर, अब विशेषज्ञों के बीच इस बात पर गहरे मतभेद उभर रहे हैं कि नाश्ते को इतनी अहमियत दी जाए या नहीं। हाल के दिनों में भूखे रहने का चलन बढ़ा है। फिर सुबह के नाश्ते में खाए जाने वाले डिब्बाबंद सेरेल्स में बहुत चीनी होने को भी लोग सेहत के लिए नुकसानदेह मानते हैं। एक रिसर्च ने तो सुबह के नाश्ते को खतरनाक तक करार दे दिया है।
    तो, आखिर सच क्या है? क्या दिन की शुरुआत करने के लिए नाश्ता जरूरी है? या फिर सुबह के नाश्ते के लिए सेरेल्स बेचने वाली कंपनियों की ये साजिश है?
    सुबह के नाश्ते को लेकर जो रिसर्च सबसे ज्यादा होती है वो है इसके मोटापे से ताल्लुक की। वैज्ञानिकों की इस बारे में अलग-अलग थ्योरी हैं। अमरीका में 50 हजार से ज्यादा लोगों पर हुई रिसर्च कहती है कि जो लोग सुबह भारी-भरकम नाश्ता करते हैं, उनका बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स संतुलित रहता है।
    इनके मुकाबले रात में देर से खाना खाने वालों का बीएमआई ज्यादा निकला। रिसर्चर कहते हैं कि नाश्ता करने से आप तसल्ली महसूस करते हैं। आपकी रोजाना की कैलोरी की खपत कम होती है। नाश्ते से हमारा खान-पान भी बेहतर होता है। सुबह के नाश्ते की चीजें अक्सर रेशे वाली और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। इससे बाद के खानों को लेकर इंसुलिन की संवेदनशीलता भी बढ़ती है। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए जोखिम भरा हो सकता है। लेकिन, इस रिसर्च से ये साफ नहीं हुआ कि ब्रेकफास्ट न करने की वजह से लोग मोटे हुए या उनकी ब्रेकफास्ट न करने की आदत और मोटापे का साथ होना महज इत्तेफाक था।
    52 मोटी महिलाओं पर इस बारे में अलग से रिसर्च हुई। ये सारी महिलाएं दिन भर में एक बराबर कैलोरी की चीजें लेती थीं। लेकिन, इनमें से आधी ही कैलोरी नाश्ते के रूप में लेती थीं। नतीजे के तौर पर सामने ये आया कि ब्रेकफास्ट की वजह से लोगों के वजन कम नहीं हुए। उनकी रोजमर्रा की आदतों में बदलाव से मोटापा कम हुआ। कई महिलाओं के नाश्ता कम करने से भी वजन नहीं घटा।
    अब अगर वजन घटाने के लिए नाश्ता छोडऩे से काम नहीं चलेगा, तो मोटापे और ब्रेकफास्ट न लेने के बीच क्या रिश्ता है?
    ब्रिटेन की एबरडीन यूनिवर्सिटी की एलेक्जेंड्रा जॉन्सटन कहती हैं कि नाश्ते का परित्याग करने वाले अक्सर, इस खाने की अहमियत से नावाकिफ होते हैं। एलेक्जेंड्रा कहती हैं कि नाश्ता करने वालों में आदत होती है कि वो सेहतमंद चीजें खाएं। इससे उनकी सेहत पर अच्छा असर पड़ता है। जैसे कि सुबह नियमित रूप से नाश्ता करने वाले धूम्रपान नहीं करते।
    2016 में नाश्ते और वजन घटाने की मुहिम के बीच ताल्लुक को समझने के लिए हुए 10 तजुर्बों का जोड़ निकाल कर एक नतीजे पर पहुंचने की कोशिश हुई। इस बात के कोई सबूत नहीं मिले कि नाश्ता नियमित रूप से करने से वजन कम होता है।
    खाएं या व्रत रहें?
    रात भर भूखे रहकर सुबह खाने का चलन काफी बढ़ चला है। खास तौर से अपना वजन घटाने में जुटे लोगों के बीच। साल 2018 में एक स्टडी के मुताबिक कभी-कभार व्रत रहने से खून में चीनी की मात्रा संतुलित रहती है। इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ती है। ब्लड प्रेशर भी इससे कम होता है।
    तो, अगर नाश्ता न करना फायदेमंद है, तो क्या नाश्ता करना नुकसान करता है? कुछ रिसर्चर यही दावा करते हुए नाश्ते को खतरनाक बताते हैं।
    लेकिन ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के खान-पान के विशेषज्ञ फ्रेडरिक कार्पे कहते हैं कि बात वो नहीं, जो लोग सोच रहे हैं। वो कहते हैं कि सुबह का नाश्ता तो स्किप करना ही नहीं चाहिए।
    सुबह का नाश्ता हमारे शरीर के मीटर को चालू करने के लिए बहुत अहम है। फ्रेडरिक कहते हैं कि हमारे शरीर की पेशियां खान-पान के प्रति अच्छा रिस्पॉन्स देती हैं। इसके लिए आप को कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट से शुरुआत करनी चाहिए। इंसुलिन जाए तो शरीर प्रतिक्रिया दे, इसके लिए ब्रेकफास्ट जरूरी है।
    नाश्ता न करने से हमारे शरीर की घड़ी यानी सिर्केडियन क्लॉक भी डिस्टर्ब हो जाती है। रात में देर से खाने पर शरीर में कॉर्टिसोल बढ़ जाता है। जो लोग ब्रेकफास्ट नहीं करते वो रात का खाना ढंग से खाते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो देर रात खाना खाते हैं। जो लोग रात में देर से खाना खाते हैं, उनके मोटे होने की आशंका बढ़ जाती है। वो दिल की बीमारियों और डायबिटीज के भी शिकार हो सकते हैं।
    तो, जानकारों का मानना है कि सुबह के नाश्ते से ज्यादा अहम रात का खाना है। एलेक्जेंड्रा कहती हैं कि हमारे खून में चीनी की तादाद सुबह सबसे संतुलित होती है। जब हम देर रात खाना खाते हैं, तो उस वक्त शरीर में चीनी की तादाद बढ़ जाती है। हालांकि वो ब्रेकफास्ट को छोडक़र डिनर पर जोर देने के लिए और रिसर्च की जरूरत बताती हैं।
    एलेक्जेंड्रा कहती हैं कि हमारी बॉडी क्लॉक असल में ऑर्केस्ट्रा की तरह है। एक मास्टर घड़ी है जो दिमाग में है। फिर दूसरी घडिय़ां शरीर के हर अंग में हैं। इन पर बाहर की रोशनी दूसरी बातों का असर पड़ता है। खाते वक्त आप को अच्छी रोशनी नहीं मिल रही है, तो इससे शरीर की घड़ी का संतुलत बिगड़ता है। तब शरीर के दो ऑर्केस्ट्रा एक-दूसरे से तालमेल कर के नहीं, बल्कि अपनी डफली अपना राग करने लगते हैं।
    अब किस वक्त खाने का क्या फायदा-नुकसान होता है, इस पर ब्रिटेन की सरे और एबरडीन यूनिवर्सिटी में रिसर्च हो रही है। फिर इसका मोटापे और मोटापे को काबू करने से ताल्लुक तलाशा जाएगा।
    सुबह के नाश्ते का ताल्लुक सिर्फ शरीर के वजन से नहीं। नाश्ता छोडऩे से दिल की बीमारियों के होने की आशंका 27 प्रतिशत बढ़ जाती है। डायबिटीज की आशंका 21 और 20 फीसदी आशंका दूसरी बीमारियों की हो जाती है। इसकी वजह शायद नाश्ते में छुपा सेहत का खजाना है। जो लोग सेरेल्स यानी ओट्स वगैरह खाते हैं, उन्हें इनके जरिए विटामिन, आयरन और कैल्शियम मिलते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। ऐसी रिसर्च ऑस्ट्रेलिया, ब्राजील, कनाडा और अमरीका में हो चुकी हैं।
    सुबह का नाश्ता करने से दिमाग बेहतर चलने की बात भी कही जाती है। इससे ध्यान लगाने और भाषा में महारत हासिल करने में भी मदद मिलती है। इससे याददाश्त बेहतर होने की बात भी एक रिसर्च में पता चली है।
    देखना ये होगा कि हम नाश्ते में क्या खाते हैं। जो लोग ज्यादा प्रोटीन और कैल्शियम वाला नाश्ता करते हैं। उन्हें इसका ज्यादा फायदा मिलता है। हलवा और पूरी-कचौरी वाले नाश्ते से तो हमें उतना पोषण मिलने से रहा।
    सुबह के नाश्ते में डिब्बाबंद चीजें न ही लें तो अच्छा। इनमें चीनी अलग से मिलाई गई होती है। इजराइल की तेल अवीव यूनिवर्सिटी की रिसर्च कहती है कि सुबह की भूख पर काबू पाना आसान होता है। वैसे 54 रिसर्च का निचोड़ निकाल कर भी जानकार इस नतीजे पर नहीं पहुंच सके हैं कि किस तरह का नाश्ता सेहत के लिए सब से अच्छा होता है।
    जानकारों का मानना है कि भले ही ये पता न हो कि नाश्ते में क्या खाया जाए, पर ये जरूर पता है कि खाया तभी जाए, जब भूख महसूस हो। जिन्हें सुबह भूख लग जाती है, वो नाश्ता जरूर करें। जो रात के वक्त भूख लगना महसूस करते हैं, वो डिनर अच्छे से करें। हर शरीर की अपनी खासियत होती है। उसके हिसाब से ही फैसला करना ठीक होगा। किसी एक खाने पर पूरी तरह से निर्भरता ठीक नहीं। चाहे वो डिनर हो या ब्रेकफास्ट। संतुलित ब्रेकफास्ट और संतुलित डिनर की सलाह तो सभी जानकार देते हैं। (बीबीसी)

     

सामान्य ज्ञान

  • हर दिन हॉट शीट - 13 दिसंबर

    1. भारत में खेल के क्षेत्र में दिए जाने वाले प्रतिष्ठित पुरस्कार -अर्जुन पुरस्कार की शुरुआत किस वर्ष हुई?
    (अ)1951 में (ब) 1957 में (स) 1961 में (द) 1964 में 
    2. डबल फॉल्ट शब्द किस खेल से संबंधित है?
    (अ) ब्रिज (ब) गोल्फ (स) क्रिकेट (द) टेनिस
    3. निम्नलिखित में से किस खेल की टीम में महिला तथा पुरुष दोनों खिलाड़ी होते हैं?
    (अ) कार्फबॉल (ब) नेटबॉल (स) सॉफ्ट बॉल (द) हैण्डबॉल
    4. भारत ने ओलम्पिक खेलों में सर्वप्रथम भाग किस वर्ष लिया?
    (अ)1924 में पेरिस ओलम्पिक (ब) 1912 में स्टॉकहोम ओलम्पिक (स) 1928 में एमस्टरडम ओलम्पिक (द) 1952 मे हेलसिंकी ओलम्पिक 
    5. अर्थशास्त्र में स्थैतिक तथा प्रावैगिक शब्दों का प्रयोग सर्वप्रथम किया था?
    (अ) माल्थस ने (ब) मिल ने (स) मार्शल ने (द) वालरा ने 
    6. एक महानगर का तात्पर्य एक ऐसे शहर से है, जिसकी जनसंख्या का आकार हो?
    (अ) 10 लाख से अधिक (ब) 15 लाख से अधिक (स) 20 लाख से अधिक (द) 25 लाख से अधिक
    7. भारत की मिट्टी में दो तत्वों की कमी उर्वरकों के उपभोग को अधिक आवश्यक बनाती है। ये दो तत्व कौन-कौन से हैं?
    (अ) नाइट्रोजन और लोहा (ब) फॉस्फोरस और नाइट्रोजन (स) एल्युमीनियम और लोहा (द) पोटैशियम और फॉस्फोरस
    8. निम्नलिखित राष्ट्रमार्गों में से सबसे अधिक लंबाई किसकी है?
    (अ) आगरा-मुंबई (ब) चेन्नई-थाणे (स) कोलकाता-हजीरा (द) पुणे-मछतीपत्तनम
    9. सांभर झील राजस्थान के निम्नलिखित नगरों में से किसके निकटतम का क्षेत्र है?
    (अ) भरतपुर (ब) जयपुर (स) जोधपुर (द) उदयपुर
    10. भक्ति आंदोलन का प्रारंभ किसके द्वारा किया गया था?
    (अ) अल्वार संतों द्वारा (ब) सूफी संतों द्वारा (स) सूरदास द्वारा (द) तुलसीदास द्वारा
    11. ईश्वर से सानिध्य स्थापित करने के लिए किस भक्ति संत ने नृत्य एवं गान (कीर्तन) का माध्यम अपनाया?
    (अ) शंकराचार्य (ब) चंडीदास (स) ज्ञानदेव (द) चैतन्य महाप्रभु
    12. बनारस एवं इलाहाबाद के तीर्थयात्रा कर की समाप्ति के लिए किसने मुगल बादशाह के सामने बनारस के पंडितों का नेतृत्व किया था?
    (अ) हरनाथ (ब) जगनाथ (स) कवीन्द्राचार्य (द) कवि हरिराम
    13. अंग्रेज राजपूत सर टामस से निम्न में से किस मुगल शासक के काल में भारत आया?
    (अ) अकबर (ब) हुमायूं (स) जहांगीर (द) शाहजहां 
    14. विश्व में चांदी का सबसे बड़ा उत्पादक देश निम्नलिखित में से कौन सा है?
    (अ) कनाडा (ब) भारत (स) मैक्सिको (द) अमेरिका
    15. कनाडा की सडबरी खान से क्या निकाला जाता है?
    (अ) निकेल (ब) चांदी (स) प्लेटिनम (द) इनमें से सभी
    16. म्यांमार की बाल्डविन खान किस खनिज के उत्खनन के लिए प्रसिद्ध है?
    (अ) चांदी (ब) निकेल (स) तांबा (द) टिन
    17. पनिका जनजाति मुख्य रूप से किस प्रदेश में पाई जाती है?
    (अ) बिहार (ब) मध्यप्रदेश (स) उत्तरप्रदेश (द) उड़ीसा 
    18. प्रजाति के बदले नृजाति समूह के प्रयोग का सुझाव किसने दिया है?
    (अ) होबेल (ब) क्रोबर (स) स्पेंसर (द) हक्सले
    19. दी. चैलेंज ऑफ वल्र्ड पॉवर्टी पुस्तक किसने लिखी है?
    (अ) गुन्नार मिर्डल (ब) अल्वा मिर्डल (स) ए.डी. रॉस (द) एस.पी. नगेंद्र
    20. भारत में पर्यावरण सुरक्षा आंदोलन का प्रवर्तक किसे कहा जाता है?
    (अ) हेमवती नंदन बहुगुणा (ब) स्वामी सहजानंद (स) सुंदरलाल बहुगुणा (द) इनमें से कोई नहीं
    21. भारत में सामुदायिक विकास कार्यक्रम कब प्रारंभ किया गया था?
    (अ) 2 अक्टूबर, 1951 ई. को (ब) 2 अक्टूबर, 1952 ई. को (स) 2 अक्टूबर, 1953 ई. को (द) 2 अक्टूबर, 1954 ई. को
    22. किसने कहा है कि अपराध एक सामान्य घटना है?
    (अ) लावेज जे. कार (ब) डेविड एब्राहमसेन (स) अलबर्ट के. कोहेन (द) इमाइल दुर्खीम
    23. भारत में निम्नलिखित में से कौन सी एक झील में जल की लवणता अधिकतम है?
    (अ) डल (ब) चिलिका (स) वुलर (द) सांभर
    24. भारत में निम्नलिखित में से कौन से  राज्य में काली मिर्च का उत्पादन सबसे अधिक किया जाता है?
    (अ) तमिलनाडु (ब) केरल (स) कर्नाटक (द) आंध्र प्रदेश  
    25. किसने कहा कि समाजशास्त्र एक कलात्मक विज्ञान है?
    (अ) सी.एच. कूले (ब) डब्ल्यू.आई. थॉमस (स) वी. पैरेटो (द) मैक्स वेबर
    26. किस वर्ष चौथी पंचवर्षीय योजना प्रारंभ हुई?
    (अ) वर्ष 1969 (ब) वर्ष 1968 (स) वर्ष1967 (द)वर्ष 1966
    27. ओक, बीच, बर्च, वालनट, एल्ब आदि के वृक्ष कहां पाए जाते हैं?
    (अ) शीतोष्ण वर्षा वन (ब) मध्य अक्षांशीय पर्णपाती वन (स) भूमध्यसागरीय वन (द) विषुवतीय वन
    28. मोन्टाना वन कहां पाए जाते हैं?
    (अ) रॉकी पर्वत की पूर्वी ढाल पर (ब) रॉकी पर्वत की पश्चिमी ढाल पर (स) एंडीज पर्वत की पश्चिमी ढाल पर (द) एंडीज पर्वत की पूर्वी ढाल पर
    29. किस वन को जंतुओं की दृष्टि से प्राकृतिक प्राणी उद्यान कहा जाता है?  
    (अ) स्टेपी वन (ब) मानसूनी वन (स) सवाना वन (द) इनमें से सभी को
    ----
    सही जवाब- 1.(स)1961 में, 2.(द) टेनिस, 3.(अ) कार्फबॉल, 4.(स) 1928 में एमस्टरडम ओलम्पिक, 5.(ब) मिल ने, 6.(अ) 10 लाख से अधिक, 7.(ब) फॉस्फोरस और नाइट्रोजन, 8.(स) कोलकाता-हजीरा, 9.(ब) जयपुर, 10.(अ) अल्वार संतों द्वारा,11.(द)चैतन्य महाप्रभु, 12.(स)कवीन्द्राचार्य, 13.(स)जहांगीर,14.(स)मैक्सिको, 15.(द) इनमें से सभी, 16.(अ) चांदी, 17.(ब)मध्यप्रदेश में, 18.(द)हक्सले, 19.(अ)गुन्नार मिर्डल, 20.(स)सुंदरलाल बहुगुणा, 21.(ब)2 अक्टूबर, 1952 ई. को, 22.(द) इमाइल दुर्खीम, 23.(द) सांभर,24.(ब)केरल, 25.(ब) डब्ल्यू.आई. थॉमस, 26.(अ)वर्ष 1969, 27.(ब) मध्य अक्षांशीय पर्णपाती वन, 28.(द) एंडीज पर्वत की पूर्वी ढाल पर, 29.(स) सवाना वन।

     

अंग्रेज़ी

  • Myth and Reality

    Case 1: 
    "Ma'm if I don't get Married to this guy, I will never get a guy. Ma'm shaadi Ho jaye sab theek Ho jayega" 
    Case 2: 
    "Ma'm I have become violent and angry because of my fiancee, she has driven me Mad. Ma'm shaadi Ho jaye sab theek Ho jayega" 
    Case 3: 
    "Ma'm I don't feel treated well by my future husband, But family Says Shaadi kar le, sab theek Ho jayega"

    The worst Myth about Mental-llnesses:
    #Myth
    1) Get him /Her Married OR have children and He/She shall start leading a Fully responsible and Normal Life.

    #Facts: Pl Understand 
    A) Someone who is diagnosed with Disorders like Bipolar or Personality Disorders or Schizophrenia etc. (IN short Psychoses OR Severe Mental Illnesses) needs to be treated, rehabilitated IN various areas of the required LikeSkills, SelfAcceptance and Socialization process with the help of 360 degree Family and Social support. Post these interventions initiating a Relationship or Marriage or any other kind of added responsiblity Or association can be looked into.

    b) Someone who has been Diagnosed with Anxiety, Depression, Phobias, Fears etc. (IN short Neuroses or Common Mental Disorders) also requires regular help and support. Plans like Marriage, bearing children or taking up some big responsibility OR accountability can further aggravate the condition and trigger a more severe form of Illness in future.

    In both #Neuroses or #Psychoses #DearIndians (settled in Rural or cities), getting a person married, taking up parenthood or initiating a fullfledged Responsibility like Job or work is not the #Solution. Basic needs fulfillment can be looked into after the proper Treatment or along with Treatment measures as the Clients gets ready over the period of time. Just like Flu, Heart condition or Malaria... Mental Illnesses also require Treatment, Preventive, AfterCare as well as Support.

    Let's stop following these Age old blind #MythicalBeliefs and start accepting the #ProgressiveFacts. Asking or receiving Help is not a Weakness or a Sign of it. In fact it's part of #SelfCare and wanting to have a better Life. 
    (Inspired by three real Cases wherein the girl/boy and their Families are Stuck in this Myth, and are on the Verge of getting married their kids thinking that's the Solution. Despite Doctors saying No-No-No)
    Nimisha Rastogi
     Mind Life Consultant
    Ahmedabad · 

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