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यौवन में होने वाले बदलाव पर तत्वम ग्रुप द्वारा सेमिनार
17-Mar-2022 1:55 PM
रायपुर, 17 मार्च। मुख्य वक्ता डॉ. श्वेता छाबरा ने बताया कि युवा अवस्था में लड़के और लड़की के शरीर में क्या क्या बदलाव होते है और मानसिक तौर में क्या क्या बदलाव होते हैं और शारीरिक और ईमोसनली में क्या क्या बदलाव होते है। इस बदलाव से उभरने के लिये किस प्रकार की डाइट लेनी चाहिए जिससे उसकी उसकी पढ़ाई पर असर ना हो और इन बदलाव को स्वीकार कर के अपने न्यूट्रिशन को ध्यान दे। ताकि उनका उनका वृद्धि विकास भरपूर हो और उनको न्यूट्रिशन मिले। इसके लिये उसके डाइट में होना जरूरी है। प्रोटीन कैल्शियम, आयरन, फोलेट जिक हो कैलोरी उनका हाईट. वेट और उम्र के अनुसार हो और सबसे बड़ी समस्या इस उम्र में देखी जाती है वो इस उम्र में होते है /या तो कम खाते है। क्योंकि उसको लगता है कि वो मोटे होते जा रहे है।
दोनों ही स्थितियों में उनके शरीर के न्यूट्रिशन का ध्यान रखना बहुत जरुरी है क्योंकि उनको सही में समझ नहीं आता की सही में उनका वजन ज्यादा है या कम वजन है, वो अपनी समझ के अनुसार खान पान को ऊपर नीचे करना सुरु कर देते है। तो ऐसे समय में पैरेंट की जिम्मेदारी होती है की उनकी काउंसलिंग करे और बताये कि तुम्हारे विकास के हिसाब से आपका वजन सही है/ कम है/ जो भी उसके हिसाब से खाना. खाना है तभी विकास होगी। ये नही कि हम बच्चों का सप्लीमेंट शुरू करे इस उम्र में जितना हो सके न्यूट्रिशन से भरपुर ध्यान दे और उसको उसकी जरूरत के अनुसार खान पान दे।
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