‘छत्तीसगढ़’ संवाददाता

कोण्डागांव, 13 फरवरी। जिला नोडल अधिकारी मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम डॉ. दिव्या तिवारी एवं जिला कार्यक्रम प्रबंधक डॉ. भावना महलवार के मार्गदर्शन में सीआरपीएफ अल्फा 188वी बटालियन के जवानों के लिए जिला मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम की टीम द्वारा मानसिक तनाव प्रबंधन कार्यशाला का आयोजन किया गया।

कार्यशाला में जवानों को रोजाना की दिनचर्या में आने वाली  मानसिक समस्याओं से मुकाबला कैसे करें और तनाव के स्तर को कैसे कम करें, इस संबंध में सोशल वर्कर वीरेंद्र केला एवं कम्युनिटी नर्स निधि साहू द्वारा विस्तारपूर्वक जानकारी दी गई एवं साथ ही विभिन्न गतिविधियां कराई गई।

इसके अतिरिक्त जवानों को तनाव प्रबंधन की रणनीति बताई गई, जिसके तहत शारीरिक व्यायाम, गहरी सांस लेना, मानसिक विश्राम, ध्यान करना, योग करना, अपने रोजाना की दिनचर्या से समय निकालकर रचनात्मक शौक को समय देना जैसे गायन, नृत्य, शिल्पकला, बागवानी, खाना पकाना, आर्ट्स एवं क्राफ्ट्स के लिए समय निकालना। जिससे मन को संतोष एवं संतुष्टि प्राप्त हो ऐसे कार्य को अल्प समय करके अपने तनाव के स्तर को कम किया जा सकता है। इसके अलावा समय का नियोजन एवं समय के महत्व को प्राथमिकता देने से तनाव से आसानी से निपटा जा सकता है।

प्रभावी सम्प्रेषण कौशल से बातचीत अल्प एवं आसान शब्दों से करना चाहिए, जिससे भी तनाव की स्थिति उत्पन्न करने से बचा जा सकता है। तनावपूर्ण स्तिथि संघर्षपूर्ण होती है जिसको स्वीकार करना एवं उनका निदान या ढूंढने हेतु प्रयास की इच्छा व्यक्त करनी चाहिए।

इसके साथ ही बताया गया कि किसी भी तरह की मानसिक तनाव की समस्या होने पर जिला अस्पताल के स्पर्श क्लीनिक ओपीडी कक्ष न.09 में विजिट हेतु सलाह दिया गया एवं टेलीमानस टोल फ्री हेल्पलाइन नंबर 18008914416 एवं 14416 में कॉल कर के भी आप अपनी मानसिक समस्या का समाधान अपनी चुनिंदा भाषा मे कार्यस्थल पर ही ले सकते है।