‘छत्तीसगढ़’ संवाददाता

बलौदाबाजार, 21 फरवरी। सीबीएसई 10वीं-12वीं बोर्ड की परीक्षाएं प्रारंभ हो गई हंै, वहीं एक मार्च से सीजी बोर्ड की 12वीं और 2 मार्च से दसवीं की परीक्षा शुरू होने जा रही है।

परीक्षार्थियों द्वारा एक ओर देर रात तक जहां पढ़ाई की जा रही है। वहीं बच्चों की परीक्षाओं को देखकर परीक्षार्थियों के साथ ही साथ पालकों की भी परीक्षा है। विशेषज्ञों के अनुसार इन दिनों पालकों को घर पर अनुकूल वातावरण देने के साथ ही साथ बच्चों के खान-पान पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए और बच्चों से इस दौरान अधिक संवाद करना चाहिए तथा किस प्रकार बगैर तनाव के बच्चे परीक्षा दे, इसके लिए बच्चों को गाइडलाइन भी करना चाहिए।

बच्चों पर अनावश्यक प्रेशर न बनाएं

महाविद्यालय की सेवानिवृत प्राचार्य डॉ. निशा झा ने बताया कि बच्चों की परीक्षा के समय माता-पिता का रोल सबसे अहम होता है। बच्चों पर बोर्ड परीक्षाओं पर अच्छे नंबर लाने का अनावश्यक प्रेशर नहीं बनाया जाना चाहिए। प्रत्येक बच्चे की अपनी काबिलियत होती है, इसके हिसाब से वह तैयारी करता है तथा नंबर लाता है। माता-पिता को अपने बच्चों की क्षमता पता होनी चाहिए। परीक्षा के दौरान घर का वातावरण सुकून भरा रखें और बच्चे को सुकून के साथ सुरक्षा दें। दूसरे बच्चों के साथ कभी भी अपने बच्चों की तुलना नहीं करनी चाहिए और न हीं बच्चे की पढ़ाई कोचिंग आदि पर किए गए खर्च का प्रेशर बच्चे पर बनाना चाहिए। आज सभी विधाओं में अपार संभावनाएं हैं, लिहाजा बच्चों के सामने सभी विकल्प खुला रखकर बगैर प्रेशर के परीक्षा देने को प्रेरित करना चाहिए।

5 साल के डाउट क्लियर कर रहे

परीक्षा की तैयारी में जुटे 12वीं के सत्यम दुबे, प्रेषित यादव, सौरभ साहू, दिव्या गुप्ता आदि ने बताया कि वह प्रतिदिन 6 से 7 घंटे पढ़ाई कर रहे हैं। वह पुस्तक, गाइड के साथ ही साथ मॉडल पेपर के पिछले 5 साल के दौरान पूछे प्रश्नों की भी तैयारी कर रहे हैं। पुस्तक गाइड से तैयारी कर रहे और एक-एक यूनिट को तैयार करते हुए पढ़ाई कर रहे हैं।

गाइड में जो प्रश्न समझ नहीं आ रहा, उसे पुस्तक से क्लियर कर रहे हैं। पुस्तक गाइड के साथ ही साथ में मॉडल पेपर से परीक्षा तैयारी कर रहे हैं।

भोजन हल्का पर सेहत भरा दें

चिकित्सकों के अनुसार पढ़ाई के साथ ही साथ इन दिनों पलकों को बच्चों के आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए, ताकि पढ़ाई और परीक्षा के प्रेशर में बच्चों का स्वास्थ्य खराब न हो। चिकित्सकों ने बताया कि परीक्षा के दौरान बच्चों को लगातार 3 घंटे से अधिक पढऩे नहीं देना चाहिए। तीन घंटे बाद 15-20 मिनट का ब्रेक होना चाहिए, जिसमें बच्चा अपनी पसंद का गेम गाना टीवी आदि देख सुन सके। यदि 15-20 मिनट का ब्रेक बच्चों को फिर रिचार्ज करता है।  परीक्षा के दौरान अच्छी सेहत के लिए कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद आवश्यक है। वहीं देर रात तक पढ़ाई करने से बच्चों को ज्यादा हल्का पौष्टिक भोजन देना चाहिए, जिससे हाजमा दुरुस्त रह सके। परीक्षा के दिनों मे बच्चों से मोबाइल पर काम से कम समय व्यतीत करने कहा।